Quedar embarazada por primera vez: la importancia de la dieta para el embarazo
Cuando una pareja decide buscar un bebé, suele pensar que el embarazo llegará rápidamente. Sin embargo, la realidad es que conseguir un embarazo puede llevar más tiempo del que imaginamos, incluso cuando todo está funcionando correctamente 💙.
Si estás intentando quedarte embarazada por primera vez, lo más importante es informarte bien, mantener expectativas realistas y centrarte en aquellos factores que sí puedes controlar.
A continuación te contamos qué hacer para aumentar las probabilidades de embarazo y cuáles son los errores más habituales que pueden dificultar el proceso.
¿Cuánto tiempo se tarda en quedar embarazada la primera vez?
¿Cuánto tiempo se tarda en conseguir un embarazo? Esta pregunta resume uno de los mayores problemas al que se enfrentan las mamás primerizas: la desinformación.
Muchas mujeres piensan que es muy habitual conseguir el embarazo a la primera o con muy poco esfuerzo. Esto es un error. Un error que puede acarrear muchos disgustos para las chicas que lo intentan durante un tiempo y, al no conseguirlo, aumentan su nivel de estrés exponencialmente.
Desde ya queremos que tengas en cuenta lo importante que es mantener la calma si quieres conseguir tu primer embarazo. Respondiendo a la pregunta, 1 año es un tiempo medio normal para conseguir quedar embarazada por primera vez.
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Qué hacer para aumentar las probabilidades de embarazo
Aunque no existe una fórmula mágica para quedarse embarazada a la primera, sí hay hábitos que pueden ayudarte a preparar tu cuerpo para esta etapa.
Uno de los más importantes es cuidar la alimentación. El organismo necesita disponer de los nutrientes adecuados para favorecer el embarazo y afrontar correctamente las primeras etapas de la gestación.
Además, mantener un peso saludable, realizar actividad física moderada, dormir bien y reducir hábitos poco saludables son aspectos que también pueden contribuir a mejorar la salud reproductiva.
Cómo identificar tus días fértiles
Otro de los errores más frecuentes cuando se busca embarazo es no prestar suficiente atención al ciclo menstrual.
La mujer solo es especialmente fértil durante unos pocos días cada mes, por lo que conocer cuándo se produce la ovulación puede aumentar significativamente las probabilidades de embarazo.
Llevar un seguimiento del ciclo, observar los cambios del cuerpo o utilizar herramientas de control de la ovulación puede ayudarte a identificar mejor tus días fértiles y planificar las relaciones sexuales en el momento más adecuado.
Errores que pueden dificultar el embarazo
A veces no existe ningún problema médico detrás de la dificultad para conseguir un embarazo. Simplemente hay pequeños factores que pueden estar reduciendo las probabilidades de concepción.
Entre los más habituales están:
- No prestar atención a la alimentación.
- Tener déficits de nutrientes importantes.
- Desconocer los días fértiles.
- Mantener niveles elevados de estrés durante largos periodos.
- Presentar sobrepeso o bajo peso.
Por eso, antes de pensar en problemas de fertilidad, conviene revisar estos aspectos y asegurarse de que el organismo dispone de las mejores condiciones posibles para el embarazo.
¿Debes preocuparte si no te quedas embarazada rápidamente?
Cuando pasan los meses sin conseguir el embarazo, es normal que aparezcan dudas.
Muchas parejas se preguntan si pueden tener algún problema de fertilidad, pero la realidad es que no conseguir un embarazo durante los primeros meses no significa necesariamente que exista una dificultad médica.
Si tienes menos de 35 años, normalmente se recomienda consultar con un especialista cuando ha pasado aproximadamente un año de búsqueda sin éxito. En mujeres mayores de 35 años, este plazo suele reducirse.
En cualquier caso, cada situación es diferente y debe consultarse con un médico o especialista.
Qué vitaminas tomar antes de buscar embarazo
La etapa previa al embarazo es un momento clave para cuidar el estado nutricional de la mujer.
Algunos nutrientes, como el ácido fólico, el hierro, el yodo o el DHA, desempeñan un papel especialmente importante durante la búsqueda de embarazo y las primeras semanas de gestación.
Por este motivo, muchos profesionales recomiendan comenzar la suplementación incluso antes de conseguir el embarazo, para asegurarse de que el organismo dispone de las reservas necesarias desde el primer momento.
Concevit®: apoyo nutricional para la búsqueda de embarazo
Si quieres asegurarte de tener cubiertas las necesidades, puedes ayudarte con un complemento alimenticio que te aporte todos los nutrientes necesarios para tener tu organismo a punto.
Como Concevit®, un suplemento elaborado con productos de origen 100% natural que te aporta 400ug diarios de folato, ácido fólico directamente en su forma activa y las cantidades necesarias de hierro, DHA Omega 3, Zinc, Yodo y otras 14 vitaminas.
Porque cuando buscas un bebé, cuidar tu alimentación y tu bienestar es uno de los primeros pasos para empezar el camino con tranquilidad.
¿Puedo tomar Concevit y Femibion a la vez?
Hola, Monica 😊
Femibion y Concevit tienen la misma función, pero son muy diferentes 👇
1️⃣ Concevit se puede tomar en preconcepción, embarazo y lactancia, un solo complemento para todas las etapas 👩🤰🏻🤱.
2️⃣ Concevit aporta 400 microgramos de folato en su forma activa, mientras que Femibion solo aporta la mitad de folato activo (el resto lo aportan en forma de ácido fólico sintético). Aportando suficiente folato activo en lugar de ácido fólico sintético, conseguimos una mejor absorción, lo que ayudará a prevenir ciertas malformaciones. Femibion, en su fórmula de embarazo y lactancia, usa folato Metafolin. Nuestro folato activo Quatrefolic® es una versión mejorada: más estable y con mejor absorción 👌✅.
3️⃣ ¿Sabías que 4 de cada 10 embarazadas padece anemia? Concevit aporta casi el doble de hierro que Femibion. Además, nuestro hierro Lipofer viene microencapsulado, lo que favorece una mejor absorción y elimina los efectos secundarios.😊
Por todo ello, te recomendamos Concevit en lugar de Femibion, ya que, como puedes ver, tiene una fórmula más completa.
Un saludo 🤗
Hola mi duda es como puedo saber cuándo puedo quedar embarazada + facil
Hola, Nere 🙂.
Para saber cuándo son tus días más fértiles, puedes usar una app para llevar un seguimiento de tu ciclo y fijarte en los cambios que se producen en tu cuerpo: https://laboratoriosniam.com/dias-fertiles/
También puede resultarte útil usar test de ovulación: https://laboratoriosniam.com/test-ovulacion/
Un saludo 🤗.
En el segundo mes de intento de embarazo lo he conseguido , pero una semana después de él retrasó menstrual he tenido un bioquímico y ya me a bajado la regla . He leído en esta web que después de un aborto es necesario esperar hasta 3 meses para volver a intentarlo , en un caso como el mío también es necesario esperar todos esos meses ?
Hola, Lorena 🙂.
Te recomendamos consultar con tu médico o ginecólogo cuándo puedes volver a buscar embarazo, ya que cada caso es diferente.
A nivel físico, lo habitual es poder buscar de nuevo un embarazo a partir de las dos semanas tras el aborto. Sin embargo, a nivel emocional puede ser necesario más tiempo para pasar el duelo por la pérdida del primer embarazo.
Un saludo 🤗.