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Neste artigo vamos descrever os perigos do uso, em suplementos alimentares, do arroz vermelho e da Monacolina K e como pode reduzir o seu colesterol de modo saudável, sem correr riscos desnecessários.
O que é arroz vermelho e Monacolina K?
O arroz vermelho fermentado (ou simplesmente arroz vermelho) é um suplemento amplamente usado, popularizado pela medicina tradicional chinesa, para o tratamento do excesso de colesterol.
Tem sido visto e vendido como alternativa às conhecidas estatinas — o medicamento mais usado para combater o colesterol — e já provou ser eficaz na redução da gordura no sangue, dando mais elasticidade às artérias.
É certo que os medicamentos com estatinas também têm alguns efeitos adversos, como:
- cansaço;
- insónias;
- desconforto abdominal;
- perda de memória;
- vasculite;
- etc.
A Monacolina K é também designada como lovaestaina, e é o composto responsável pelos efeitos do arroz vermelho — pode ser eficaz no combate ao mau colesterol, mas pode também apresentar efeitos secundários adversos à sua saúde.
No entanto, será o arroz vermelho, com Monacolina K, uma alternativa preferível para a saudável redução do mau colesterol?
Efeitos secundários do arroz vermelho e da Monacolina K
Apesar de haver muitos estudos com conclusões diferentes acerca do uso do arroz vermelho (e, consequentemente, da Monacolina K) no combate à hipercolesterolemia, muitos especialistas concordam que são insuficientes as evidências que comprovem a segurança do seu uso.
E porquê? Principalmente devido às consequências nefastas, que poderão depender também da dose ingerida, e que podem manifestar-se sobretudo a nível hepático e muscular.
Além disso, a Monacolina K pode ter interações indesejáveis com certos medicamentos que toma no seu dia a dia.
Assim sendo, o nosso conselho é que se aconselhe junto do seu médico, e que, até lá, evite estes constituintes.
Pode sempre reduzir o colesterol de forma natural por meio da adoção de certas medidas e do uso de um suplemento 100 % natural.
Como reduzir o colesterol de forma natural e saudável?
Reduzir o colesterol de forma saudável e natural pode ser conseguido através da implementação de algumas alterações ao seu estilo de vida.
São três os pilares em que deve atuar para reduzir o seu colesterol: um regime alimentar adequado, a prática de exercício físico e a suplementação certa.
Substitua o arroz vermelho por uma boa dieta
Em primeiro lugar, é fundamental ter uma alimentação equilibrada que privilegie os legumes, a fruta e os cereais integrais. Quanto mais cor no seu preto, melhor!
Além disso, é importante limitar o consumo de alguns alimentos que aumentam o mau colesterol.
São eles:
- carne vermelha e produtos de charcutaria;
- alimentos ricos em gordura saturada;
- lacticínios;
- doces em geral;
Exercício físico para reduzir o colesterol
Em segundo lugar, é muito importante que mantenha uma prática de exercício físico regular, adequada à sua condição física.
Afinal, o exercício, sobretudo o aeróbico, é uma boa forma de reduzir o colesterol porque diminui o nível de gordura no sangue, além de baixar as probabilidades de contrair doenças cardiovasculares.
Comece a mexer-se de forma consistente e aventure-se na prática de:
- caminhadas;
- natação;
- passeios de bicicleta;
- musculação.
Aconselhe-se com um profissional da área do desporto e saiba qual a modalidade que mais se adequa à sua condição física.
Alternativa ao arroz vermelho para o colesterol: probióticos e berberina
Até ao momento, a Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar não estabeleceu um nível máximo e seguro de Monacalina K a integrar os suplementos.
Deste modo, pode deduzir-se que certas doses de Monacolina K presentes no dito arroz vermelho podem representar riscos para a saúde da população em geral e de grupos vulneráveis em particular.
É por isso que se deve manter longe dos suplementos que possam apresentar este constituinte: arroz vermelho e/ou Monacolina K.
EMITIUM® Coração — uma alternativa sem arroz vermelho
A alternativa? Optar por suplementos naturais como EMITIUM® Coração, sem Monacolina K e com uma fórmula totalmente natural desenvolvida através de ensaios clínicos.
Com probióticos que chegam ativos ao seu intestino e berberina que ajuda na redução do mau colesterol, EMITIUM® Coração ajudá-lo-á a controlar a gordura no sangue, sem os malefícios da Monacolina K.
EMITIUM® Coração, para a redução do colesterol de forma saudável e eficaz.
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