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saber quais são os meus dias férteis

Sintomas inconfundíveis para saber quais são os teus dias férteis

Saber quais são os teus dias férteis, quais os sintomas a ter em conta e, em geral, como funciona o teu ciclo menstrual é essencial se queres engravidar. A informação é poder e se conheces o teu corpo, multiplicarás as tuas possibilidades de conseguir uma fecundação.

É por isso que queremos contar-te tudo sobre a ovulação e os teus dias férteis, para que não percas a oportunidade de engravidar.

O que são os dias férteis?

Quando falamos de dias férteis, referimo-nos aos dias do mês em que é mais provável que uma mulher engravide. Estes dias coincidem com o período de ovulação, ou seja, o momento em que o óvulo atinge a maturidade e é liberado do ovário.

Para entender como tudo isto funciona, primeiro devemos conhecer o ciclo menstrual. O que é que sabes sobre ele?

dias férteis

Como é que funciona o Ciclo Menstrual?

Todos nós pensamos que sabemos como funciona o nosso corpo, mas se pensarmos mais profundamente, podemos descobrir algumas dúvidas e perguntas.O ciclo menstrual é um período de tempo, mais ou menos regular, que é repetido ciclicamente para preparar o corpo em caso de gravidez. É considerado normal se durar entre 21 e 35 dias.

Sempre ouviste dizer que o ciclo menstrual dura 28 dias? Deves saber que apenas 15% das mulheres têm um ciclo que se ajusta a esta medida.

O ciclo menstrual começa com o primeiro dia de sangramento; a partir daí podes começar a contar. Entre o dia 12 e o dia 16 do ciclo, aproximadamente, há um pico da hormona LH que faz com que o óvulo saia e comece a sua jornada através das trompas: isto é o que conhecemos como ovulação.

produto

Neste vídeo do programa de RTVE Documenta2, O Segredo das Células Humanas, podes aprender de uma maneira muito visual e divertida como funciona  todo este ciclo menstrual e ovulação nas mulheres, apetece-te dar uma olhadela?

E este mês, quando é que posso ovular?

E aqui voltamos ao conceito de dias férteis, que acontecem entre os dias 12 e 16 contados a partir do primeiro sangramento, pois os dias em que ocorre a ovulação são os mais indicados para tentar engravidar.

Se tens um ciclo regular, não será muito difícil calcular os dias em que estás a ovular, contando cerca de 14 dias a partir do primeiro sangramento. No entanto, é importante ter em mente que os ciclos podem mudar de um mês para o outro. Mesmo que normalmente tenhas um ciclo bastante regular, é possível que um mês o teu período se adiante ou atrase, por razões muito diferentes, como por exemplo:

✔ Problemas de saúde

✔ Situações de stress

✔ Uma viagem que mude a tua rotina

✔ Problemas de alimentação

✔ Fazer demasiado desporto

✔ Transtornos de peso, como sobrepeso ou insuficiência de peso

Como sei quais são os meus dias férteis?

Preparamos-te um descarregável muito interessante! Contém uma infografia + um de calendário de ovulação exemplo  + um calendário de ovulação para que possas acompanhar o teu ciclo de cada mês e reunir toda a informação sobre os teus dias mais férteis. Para que te o enviemos, deixa-nos o teu e-mail e, uma vez recebido o correio, confirma que desejas subscrever-te a nossa newsletter.

Podes fazer o download de duas versões: a primeira contém todas as informações e a segunda é o calendário imprimível por separado, assim podes imprimir o número de cópias que quiseres, uma para cada mês. E não te esqueças de continuar a ler, ainda temos muito para te contar neste post.

calendario

A aventura de conseguir um positivo num teste de gravidez pode ser complicada. Embora algumas mulheres o consigam à primeira, existem estudos que afirmam que o tempo médio que uma mulher demora a conseguir engravidar varia de 6 meses a um ano.

Há que ter em conta que, dentro desta média, existem muitos dados. Ou seja, assim como algumas mulheres ficam no primeiro ou segundo mês, outras levarão alguns anos ou mais para atingir a meta.

O importante é não desistir: as melhores recompensas exigem paciência e esforço.

opiniaogravidez

Em toda esta aventura, conhecer o teu próprio corpo em profundidade dar-te-á uma enorme vantagem. Embora estejamos cada vez menos habituados a ouvi-lo, o corpo tem uma linguagem que temos de aprender.

O teu corpo informa continuamente quando está pronto e em que dias do mês está preparado para receber o bebé, sabes interpretar os teus sinais?

Icono de un termómetro

Aumento da temperatura corporal

Quando estás a ovular, o teu corpo libera uma grande quantidade de progesterona que faz com que a tua temperatura corporal suba entre 0,3 e 0,8 ºC.

Todos os dias, quando acordares, mede a temperatura do teu corpo com um termómetro normal e anota os resultados. Desta forma, serás capaz de observar facilmente as variações. Quando a vês subir, começam os teus dias férteis.

Icono de un líquido

Presta atenção ao teu fluxo vaginal

Nos dias mais férteis do mês, o teu fluxo vaginal será mais transparente e elástico, semelhante à clara de ovo. Quando o muco cervical adquire esta textura é possível estendê-lo entre o polegar e o dedo indicador e formar um filamento, uma vez que se torna muito flexível.

Após a ovulação, este fluxo volta à sua consistência mais espessa, pastosa e menos transparente.

Icono corazón azul

Também aumenta a tua libido

O corpo é sábio. Nos dias de ovulação, muitas mulheres sentem um aumento no desejo sexual que torna o sexo mais atraente. Aproveita! Obviamente, encontros sexuais nesses dias multiplicam exponencialmente as tuas possibilidades de engravidar.

Um par de dias depois que o fluxo mude para esse aspeto de clara de ovo, geram-se hormonas como a progesterona que nos fazem sentir mais sensuais e relaxadas. Dispara-se o desejo sexual, juntamente com a serotonina, e muitas mulheres dizem que se sentem mais confiantes e atraentes.

Icono de una hamburguesa

Tens mais apetite

Durante a ovulação, o teu corpo trabalha a toda velocidade para se preparar para uma nova vida.

É por isso que não é de admirar que as tuas necessidades nutricionais aumentem… O que se traduz em muita fome ou apetite constantemente. O teu desejo de comer alimentos gordurosos e açucarados aumenta: o chocolate, os alimentos fritos e os alimentos processados tornam-se os teus objectivos prioritários.

Icono rayo

Irritabilidade e instabilidade emocional

A dança hormonal que libera o teu corpo para colocar em movimento todo o mecanismo do ciclo menstrual é impressionante: um festival de estrogénios e progesterona que para muitas mulheres causam mudanças bruscas de humor.

Durante a TPM, as alterações hormonais alteram a química do cérebro, por isso é natural sentir-se irascível ou mais sensível do que o habitual.

Icono acné

Acne e pontos negros

Quando estás a ovular a tua pele fica mais oleosa, por isso nestes dias é comum ver pontos negros ou acne em áreas como o rosto ou costas.


Além de todas estas maneiras naturais que o teu corpo tem de se comunicar contigo, há uma outra maneira de saber que estás a ovular. As farmácias vendem testes de ovulação, que medem a concentração da hormona LH na tua urina.

Se conseguires um resultado positivo, saberás que vais ovular nas próximas horas. Os testes de ovulação são uma ótima maneira de confirmar que este é o momento perfeito para fazer manter relações sexuais ????

Insignia Concevit

Queres uma ajuda natural para engravidar?

Agora que sabes como reconhecer os teus dias férteis perfeitamente, é hora de dar um passo em direção à gravidez.

Para hospedar uma nova vida e criá-la desde zero, o teu corpo terá de estar preparado e isto significa ter pleno acesso aos nutrientes e vitaminas mais importantes para a gravidez.

Sabes quais são os ingredientes que o teu corpo precisa para criar uma gravidez saudável?

Tanto para conseguir uma gravidez como para que ela se desenvolva normalmente, as futuras mães têm de comer uma dieta equilibrada e saudável, rica em vitaminas e nutrientes específicos.

Felizmente, existe um suplemento alimentar que te dá tudo isto e muito mais. Já conheces Concevit®?  Aqui está!

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✔ O seu ferro Lipofer® microencapsulado garante uma melhor absorção, sem efeitos indesejados

 Quatrefolic® é a forma activa do ácido fólico, e facilita uma melhor absorção

 Fornece outros nutrientes necessários para mães e futuras mães, tais como: iodo, zinco, DHA Ómega-3 ou vitaminas B, C, E, D y K.


E tu, conheces alguma outra maneira de saber se estás a ovular? Como é que te comunicas com o teu corpo? Conta-nos nos comentários! Queremos saber mais sobre ti.

Prepara a tua gravidez

Conteúdo revisto pela equipa de nutricionistas dos Laboratórios Niam. Este artigo é informativo e não substitui a consulta a um médico ou especialista.

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Somos um laboratório fundado em 2014, com o objetivo de contribuir para o bem-estar das pessoas através de produtos 100% naturais de alta qualidade e avaliados por milhares de clientes.

Nossa equipa de profissionais, altamente capacitados, possuem uma larga experiência na criação e distribuição de produtos que melhoram o dia a dia de milhares de pessoas de forma natural.

Máis info sobre: Laboratórios Niam
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opiniões verificadas CONCEVIT®

Opiniões de clientes sobre Concevit® Gravidez

A classificação média é 4.56

Baseado em 39 opiniões

31
3
2
2
1
As avaliações são verificadas por
25 / 10 / 2021
Muito bom! Produto com bastante qualidade e parece-me que é mais completo que outros similares.
20 / 09 / 2021
Aconselho bom estado geral
15 / 09 / 2021
Eu gostei muito top vitamins!5*
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8 comentários em “Sintomas inconfundíveis para saber quais são os teus dias férteis

  1. Sofia diz:

    Olá
    Minha menstruação só vem tomando a pílula..
    Fiz exames de sangue onde se encontra tudo bem..
    Não sabem como fazer para a menstruação descer sem tomar a pílula? Tenho 38 anos queria ser mãe ?

    • Laboratorios NIAM diz:

      Olá, bom dia Sofia,

      Obrigado pelo teu comentário.

      Ausência da menstruação ou amenorreia é uma irregularidade menstrual muito comun da Síndrome dos Ovarios Poliquísticos (SOP), que consiste num distúrbio hormonal caraterizado pela formação de quistos nos ovários.

      Se quiseres saber mais sobres este assunto convido-te a ler estes artigos:
      https://laboratoriosniam.com/pt/menstruacao-atrasada/
      https://laboratoriosniam.com/pt/riscos-menstruacao-irregular/

      Se a tua amenorreia é provocada pela SOP, PCOS pode ajudar a regular os teus ciclos menstruais.
      Os sintomas da SOP podem ser tratados apenas com PCOS, como uma alternativa natural à pílula.
      Este suplemento ajuda o teu organismo a funcionar com normalidade como se não sofresses da Síndrome dos Ovários Poliquísticos se for o teu caso.

      PCOS juda as mulheres que queiram engravidar e sofram da Síndrome dos Ovários Poliquísticos a regular os seus ciclos e a identificar os seus dias férteis de modo a que tenham mais probabilidades de engravidar.

      Esperamos que esta informação seja útil. Cumprimentos

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