Ácido fólico na gravidez e outras vitaminas importantes para grávidas

Neste artigo, a especialista em ginecologia e obstetrícia e Subespecialista em Medicina da Reprodução, a Dra. Sofia Figueiredo, irá explicar a importância e quais as vitaminas para grávidas e quando é aconselhado tomar este tipo de vitaminas e suplementos.

Ácido fólico, uma vitamina para grávidas, para que serve?

O ácido fólico, uma das vitaminas importantes para a gravidez, permite prevenir malformações fetais nomeadamente defeitos do tubo neural, como espinha bífida. A suplementação com ácido fólico, na dose diária de 400 μg, deve ser mantida até às 12 semanas de gravidez. Além dos suplementos vitamínicos, é fundamental aumentar a ingestão de alimentos ricos em ácido fólico, como:

• cereais,
• ovos,
• feijão
• e laranja.

Que vitamina é mais importante na gravidez?

Não há só uma vitamina importante na gravidez, há um conjunto de vitaminas para grávidas fundamentais para a evolução favorável da gestação. Apesar de uma alimentação saudável e variada fornecer grande parte das vitaminas e nutrientes fundamentais na gravidez, existem necessidades específicas nesta fase da vida da mulher.
As elevadas necessidades de ferro na gravidez tornam a suplementação com ferro imprescindível durante a gestação.

Iodo, uma vitamina para grávidas?

Além do ácido fólico, o iodo é muito importante para a maturação e correto desenvolvimento do sistema nervoso central do feto. Durante a gravidez, está indicada a adequada ingestão de iodo, quer através de alimentos ricos em iodo, quer pelos suplementos alimentares existentes. Está preconizado um suplemento diário de 200 mg de iodo durante a gravidez.
O iodo está contraindicado quando existe patologia tiroideia associada.

Quais são as vitaminas mais importantes na fase pré-concepcional?

Na consulta pré-concepcional, o seu médico recomendar-lhe-á a toma de suplementos vitamínicos contendo ácido fólico e iodo. A toma de ácido fólico visa reduzir o risco de ter uma criança com defeito do tubo neural como, por exemplo, espinha bífida. Idealmente a suplementação deve ser iniciada 2 meses antes de parar a contraceção, na dose diária de 400 μg.

As grávidas pertencem a um grupo de risco para a carência de iodo tendo em conta o aumento das necessidades diárias nesse período. A suplementação com iodo no fase pré-concecional e gravidez é muito importante para o neurodesenvolvimento do feto. Está recomendado um aporte extra de 150 μg para as mulheres em pré-conceção e de 200 μg durante a gravidez.
E o suplemento Concevit® contém todas estas vitaminas para grávidas.

Qual a importância destas vitaminas na gravidez?

Apesar de uma alimentação saudável e variada fornecer grande parte das vitaminas e nutrientes fundamentais na gravidez, existem necessidades específicas nesta fase da vida da mulher.
O ácido fólico permite prevenir malformações fetais nomeadamente defeitos do tubo neural, como espinha bífida. A suplementação com ácido fólico, na dose diária de 400 μg, deve ser mantida até às 12 semanas de gravidez.

O iodo é muito importante para a maturação e correto desenvolvimento do sistema nervoso central do feto. Durante a gravidez, está indicada a adequada ingestão de iodo, quer através de alimentos ricos em iodo, quer pelos suplementos alimentares existentes. Está preconizado um suplemento diário de 200 mg de iodo durante a gravidez

As elevadas necessidades de ferro na gravidez tornam a suplementação com ferro imprescindível durante a gestação.

Na ausência de contraindicações, recomenda-se a toma de um suplemento diário de 30 a 60 mg de ferro oral pelo menos no 2.o e 3.o trimestres da gravidez.

Qual a suplementação mais comum na gravidez?

Ao longo deste artigo, reforcei a importância de garantir, na gravidez, o aporte necessário a nível nutricional, através de uma alimentação saudável, com as vitaminas que mencionem serem importantes, o problema é que muitas vezes só a alimentação não é suficiente, pois nesta fase a mulher necessita de duplicar esses nutrientes.

Desta forma, a suplementação adequada em vitaminas e minerais é recomendada, e o suplemento Concevit® é um bom exemplo, pois contém todas estas vitaminas para grávidas.

Concevit® fornece uma grande variedade de nutrientes como:

• Ómega-3 (EPA e 50% DHA),
• Vitamina C,
• Magnésio,
• Ferro,
• Niacina,
• Zinco,
• Vitamina E,
• Ácido Pantoténico,
• Magnésio,
• Vitamina B6,
• Vitamina B2,
• Vitamina B1,
• Ácido fólico,
• Iodo,
• Vitamina K,
• Selénio,
• Biotina,
• Vitamina D
• e Vitamina B12.

Estes níveis de nutrientes e de vitaminas são essenciais para conseguir engravidar e, além disso, contribui para um bom desenvolvimento do feto.