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Ácido fólico na gravidez e outras vitaminas importantes para grávidas

Neste artigo, a especialista em ginecologia e obstetrícia e Subespecialista em Medicina da Reprodução, a Dra. Sofia Figueiredo, irá explicar a importância e quais as vitaminas para grávidas e quando é aconselhado tomar este tipo de vitaminas e suplementos.

Ácido fólico, uma vitamina para grávidas, para que serve?

O ácido fólico, uma das vitaminas importantes para a gravidez, permite prevenir malformações fetais nomeadamente defeitos do tubo neural, como espinha bífida. A suplementação com ácido fólico, na dose diária de 400 μg, deve ser mantida até às 12 semanas de gravidez. Além dos suplementos vitamínicos, é fundamental aumentar a ingestão de alimentos ricos em ácido fólico, como:

  • cereais,
  • ovos,
  • feijão
  • e laranja.
Concevit

Que vitamina é mais importante na gravidez?

Não há só uma vitamina importante na gravidez, há um conjunto de vitaminas fundamentais para a evolução favorável da gestação. Apesar de uma alimentação saudável e variada fornecer grande parte das vitaminas e nutrientes fundamentais na gravidez, existem necessidades específicas nesta fase da vida da mulher.
As elevadas necessidades de ferro na gravidez tornam a suplementação com ferro imprescindível durante a gestação.

Iodo, uma vitamina para grávidas?

Além do ácido fólico, o iodo é muito importante para a maturação e correto desenvolvimento do sistema nervoso central do feto. Durante a gravidez, está indicada a adequada ingestão de iodo, quer através de alimentos ricos em iodo, quer pelos suplementos alimentares existentes. Está preconizado um suplemento diário de 200 mg de iodo durante a gravidez.
O iodo está contraindicado quando existe patologia tiroideia associada.

Quais são as vitaminas mais importantes na fase pré-concepcional?

vitaminas para grávida

Na consulta pré-concepcional, o seu médico recomendar-lhe-á a toma de suplementos vitamínicos contendo ácido fólico e iodo. A toma de ácido fólico visa reduzir o risco de ter uma criança com defeito do tubo neural como, por exemplo, espinha bífida. Idealmente a suplementação deve ser iniciada 2 meses antes de parar a contraceção, na dose diária de 400 μg. As grávidas pertencem a um grupo de risco para a carência de iodo tendo em conta o aumento das necessidades diárias nesse período. A suplementação com iodo no fase pré-concecional e gravidez é muito importante para o neurodesenvolvimento do feto. Está recomendado um aporte extra de 150 μg para as mulheres em pré-conceção e de 200 μg durante a gravidez.
E o suplemento Concevit® contém todas estas vitaminas.

Qual a importância destas vitaminas na gravidez?

Apesar de uma alimentação saudável e variada fornecer grande parte das vitaminas e nutrientes fundamentais na gravidez, existem necessidades específicas nesta fase da vida da mulher.
O ácido fólico permite prevenir malformações fetais nomeadamente defeitos do tubo neural, como espinha bífida. A suplementação com ácido fólico, na dose diária de 400 μg, deve ser mantida até às 12 semanas de gravidez.

O iodo é muito importante para a maturação e correto desenvolvimento do sistema nervoso central do feto. Durante a gravidez, está indicada a adequada ingestão de iodo, quer através de alimentos ricos em iodo, quer pelos suplementos alimentares existentes. Está preconizado um suplemento diário de 200 mg de iodo durante a gravidez

As elevadas necessidades de ferro na gravidez tornam a suplementação com ferro imprescindível durante a gestação.

Na ausência de contraindicações, recomenda-se a toma de um suplemento diário de 30 a 60 mg de ferro oral pelo menos no 2.o e 3.o trimestres da gravidez.

opinões

Qual a suplementação mais comum na gravidez?

Ao longo deste artigo, reforcei a importância de garantir, na gravidez, o aporte necessário a nível nutricional, através de uma alimentação saudável, com as vitaminas que mencionem serem importantes, o problema é que muitas vezes só a alimentação não é suficiente, pois nesta fase a mulher necessita de duplicar esses nutrientes.

Desta forma, a suplementação adequada em vitaminas e minerais é recomendada, e o suplemento Concevit® é um bom exemplo, pois contém todas estas vitaminas.

Concevit® fornece uma grande variedade de nutrientes como:

  • Ómega-3 (EPA e 50% DHA),
  • Vitamina C,
  • Magnésio,
  • Ferro,
  • Niacina,
  • Zinco,
  • Vitamina E,
  • Ácido Pantoténico,
  • Magnésio,
  • Vitamina B6,
  • Vitamina B2,
  • Vitamina B1,
  • Ácido fólico,
  • Iodo,
  • Vitamina K,
  • Selénio,
  • Biotina,
  • Vitamina D
  • e Vitamina B12.

Estes níveis de nutrientes e de vitaminas são essenciais para conseguir engravidar e, além disso, contribui para um bom desenvolvimento do feto.

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Ginecologista

É especialista em ginecologia e obstetrícia e Subespecialista em Medicina da Reprodução.

Instagram: @drasofiafigueiredo

FORMAÇÃO PROFISSIONAL

Licenciatura em Medicina pela Faculdade de Medicina da Universidade de Coimbra (2002)

Grau de Especialista em Ginecologia e Obstetrícia (2011)

Subespecialidade em Medicina da Reprodução (2016)

1º Curso Breve de Pós-Graduação em Direito e Medicina da Reprodução, Centro de Direito Biomédico da Faculdade de Direito da Universidade de Coimbra (2007)

Diplôme Inter-Universitaire de Médecine Foetale, Faculdade de Medicina da Universidade de Paris V (França, 2008)

Diplôme Universitaire d’Exploration et Prise en Charge de l’Infertilité da Faculdade de Medicina da Universidade de Paris V (França, 2009)

EXPERIÊNCIA PROFISSIONAL

Atualmente, Ginecologista-Obstetra na Clínica Alegria Medical Center

Grau de Consultora da carreira médica hospitalar (2020)

Assistente Hospitalar da Unidade de Medicina da Reprodução da Maternidade Dr. Alfredo da Costa (desde 2011)

Ginecologista-Obstetra no Hospital da Luz Lisboa (desde setembro de 2011)

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