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Tradicionalmente se ha asumido que las personas -especialmente las mujeres- mal llamadas gorditas tenían malos hábitos y por ello eran las responsables de su sobrepeso. O que simplemente tenían un metabolismo complicado que provocaba la acumulación de grasa.

Hoy en día se sabe que existen diversas dolencias que muchas veces no están diagnosticadas -como el SOP- que facilitan que el cuerpo coja peso con mucha facilidad y lo pierda con más dificultad.

La estrecha relación entre obesidad y SOP

Se calcula que entre un 40 y un 60% de las mujeres con SOP sufren sobrepeso que en muchos casos puede llegar a ser obesidad.

Este exceso de kilos puede tener consecuencias negativas como hipertensión arterial o problemas cardiovasculares.


Lo primero que debes saber es que el SOP es un desajuste hormonal caracterizado por unos niveles de testosterona anormalmente elevados. Además, aproximadamente un 70% de las mujeres que sufren SOP tienen también resistencia a la insulina (deficiencia metabólica en la que la insulina no realiza su función).

Algunos estudios indican que la obesidad aparece como un factor desencadenante muy importante del SOP. Es decir,

que si consigues tener un IMC adecuado tu peso y equilibrar tus niveles hormonales, puedes desactivar el SOP y con él, los síntomas que tanto te afectan.

Si sufres SOP y sobrepeso, probablemente hayas hecho doscientasmil dietas y te hayas apuntado a más de un gimnasio… sin resultado. Y por ello piensas que es imposible para ti conseguir un peso adecuado.

La buena noticia es que si trabajas en conocer cómo funciona tu cuerpo y adoptas unos hábitos de vida saludables puedes llegar a perder peso y regular los índices desnivelados, reduciendo así esas consecuencias tan molestas del SOP como periodos irregulares, ausencia de reglas, hirsutismo, acné, caída del cabello o fatiga.

En este artículo del Blog Cuídate SOP te contamos cómo puedes dar los primeros pasos para empezar a encontrarte mejor respecto al SOP:

La estrecha relación entre obesidad y SOP

Cuida especialmente tu alimentación

Adopta hábitos alimenticios saludables. Esto NO ES HACER DIETA. Es modificar desde la base todo lo que entra en tu boca. Es asumir una nutrición adecuada a lo que tu cuerpo necesita.

Acciones tan sencillas como elegir fruta que no esté madura, reducir azúcares añadidos y evitar alimentos procesados te allanarán bastante el camino. También puedes elegir siempre artículos de un sólo ingrediente y priorizar tus compras semanales en el mercado en lugar del supermercado.

Cuidar tu alimentación eliminado aditivos artificiales como conservantes, colorantes y saborizantes no te ayuda sólo en el peso. También tu piel, tus uñas y tu pelo estarán más bonitos así que te sentirás estupenda 😉

La estrecha relación entre obesidad y SOP

Proteínas por favor

Incrementa la carga proteica de tu dieta: las proteínas incrementan la sensación de saciedad y sobre todo, no elevan los índices de insulina. Por tanto, pasarás más tiempo sin tener sensación de hambre.

Por tanto, prioriza las proteínas (que encuentras en carne y pescado, huevos, lácteos y frutos secos) frente a los hidratos de carbono (tubérculos, cereales como arroz, pasta, etc.) para saciar tu hambre y llegar a cada comida con menos apetito.

La estrecha relación entre obesidad y SOP

Cada comida es una oportunidad de estar mejor

Reparte tus comidas: come frecuentemente, cada 2/3 horas. Cuando pasas muchas horas sin comer, tu cuerpo se pone alerta y empieza a acumular esa grasa que tanto te cuesta perder.

Además, de esta forma también llegas a cada toma con menos apetito y evitas empachos y esos caprichitos ‘sólo-hoy-que-por-un-día-no-pasa-nada’.

La estrecha relación entre obesidad y SOP

Equilibra tus niveles hormonales de forma natural

Dale un empujoncito a tu cuerpo y ayúdale a espabilarse como Dios manda. Puedes conseguir equilibrar tus ciclos reduciendo los elevados niveles de testosterona de forma natural con un complemento en cápsulas como PCOS.

¿Sabes qué hace de PCOS el complemento para el SOP más completo del mercado? Otros complementos incluyen myo-inositol, un nutriente que está en numerosos alimentos y que el cuerpo debe transformar el D-Chiro Inositol.

El problema es que el organismo de las mujeres con SOP no hace esta transformación completa, por lo que se pierde gran parte de su eficacia.  PCOS tiene el D-Chiro Inositol directamente, por lo que no es necesaria su transformación y la eficacia en la regulación hormonal es casi total.

 PCOS no es un método anticonceptivo. Muchas mujeres lo utilizan para regular sus ciclos y reducir síntomas como hiperandrogenismo y estados de ánimo complejos (irritabilidad, ansiedad, hipersensibilidad). Es compatible con la píldora anticonceptiva (y otros métodos hormonales) y con la metformina.

También puedes tomar  PCOS si buscas quedarte embarazada, ya que además de ayudarte a regular tus ciclos, contiene nutrientes como vitaminas B y Ácido Fólico, especialmente importantes en durante el embarazo.

La estrecha relación entre obesidad y SOP

Soy una chica SOP muy activa

Haz ejercicio físico frecuente. Si te apuntas a un gimnasio, pide ayuda a tu monitor/a, que te haga una tabla de ejercicios según tus necesidades y con objetivos a corto plazo. Así será más fácil para ti cumplirlos y te sentirás una campeona cada vez que logres uno de ellos, animándote a seguir.

Si cuando oyes la palabra ejercicio te suena a rayos y centellas, cambia el chip. Busca actividades en las que disfrutes de verdad: haz senderismo, hazte socia de un club de piragüismo, apúntate a zumba o a clases de tango.

Lo importante es que mientras pones en marcha tu esqueleto, estés sintiéndote feliz: además de estar creando recuerdos bonitos e incrementando tus niveles de serotonina, estarás quemando grasa y activando tu metabolismo.

SOP-PCOS

Y tú ¿Tienes otros consejos para desactivar el SOP? Cuéntanos tu opinión, experiencia o sugerencias en comentarios, ¡Nos encanta saber de ti!

¿Donde puedo encontrar PCOS®?

Contacto

Llámanos: 983 34 44 55 

Email: info@laboratoriosniam.com

También en farmacias

Pídelo con el Código nacional: 
177898.7

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