Embarazo a los 35 años: riesgos, probabilidades y recomendaciones

Cada vez son más las mujeres que viven un embarazo a partir de los 35 años. Aunque durante mucho tiempo se ha asociado esta etapa con el llamado “embarazo geriátrico”, hoy sabemos que la mayoría de embarazos evolucionan con normalidad cuando existe un buen seguimiento.

Aun así, a partir de esta edad pueden aumentar algunos riesgos y surgir dudas sobre la fertilidad, los controles médicos o los cuidados necesarios. Te contamos qué debes saber para vivir esta etapa con más tranquilidad.

Embarazo a los 35 años: ¿se considera un embarazo de riesgo?

Hasta hace algunos años era habitual que cualquier embarazo a partir de los 35 años se etiquetara como embarazo geriátrico o embarazo de edad materna avanzada. Sin embargo, este concepto ha ido cambiando con el tiempo.

En la actualidad, los profesionales sanitarios prefieren valorar el riesgo de forma individual, ya que la edad es solo uno de los muchos factores que influyen en el embarazo. El estado de salud de la mujer, sus antecedentes médicos, su estilo de vida o si existen enfermedades previas son aspectos igual o incluso más importantes.

Esto significa que tener 35 años no implica automáticamente que el embarazo vaya a presentar complicaciones. De hecho, muchas mujeres viven embarazos completamente normales y sin incidencias.

Lo que sí ocurre es que, a partir de esta edad, aumenta ligeramente la probabilidad de determinadas complicaciones, motivo por el que el seguimiento médico suele ser algo más estrecho y pueden recomendarse algunas pruebas adicionales durante la gestación.

Lejos de ser motivo de preocupación, este control más exhaustivo permite detectar cualquier alteración de forma precoz y ofrecer el mejor seguimiento tanto para la madre como para el bebé.

¿Cuáles son los riesgos de un embarazo después de los 35 años?

La mayoría de embarazos a partir de los 35 años evolucionan favorablemente. Sin embargo, la evidencia científica muestra que algunas complicaciones pueden ser algo más frecuentes conforme aumenta la edad materna.

Es importante recordar que hablamos de un aumento del riesgo estadístico, no de que estas complicaciones vayan a producirse necesariamente. Algunos de los riesgos que pueden aumentar son:

Mayor dificultad para conseguir el embarazo

Con el paso de los años disminuye progresivamente la reserva ovárica y también la calidad de los óvulos. Esto hace que las probabilidades de embarazo espontáneo sean algo menores que en edades más tempranas.

Mayor riesgo de alteraciones cromosómicas

La probabilidad de determinadas alteraciones cromosómicas aumenta con la edad materna, motivo por el que durante el embarazo pueden ofrecerse pruebas de cribado prenatal para valorar este riesgo de forma individualizada.

Mayor probabilidad de diabetes gestacional

El embarazo después de los 35 años también se asocia a un ligero incremento del riesgo de desarrollar diabetes gestacional, una alteración que suele controlarse mediante revisiones periódicas y, en muchos casos, con cambios en la alimentación y el estilo de vida.

Hipertensión y preeclampsia

La hipertensión arterial y la preeclampsia también pueden ser algo más frecuentes en mujeres de mayor edad, aunque un buen seguimiento obstétrico permite detectarlas y tratarlas de forma precoz.

Mayor probabilidad de parto por cesárea

Las tasas de inducción del parto y de cesárea son ligeramente superiores en mujeres mayores de 35 años, aunque esto dependerá de numerosos factores relacionados con la evolución del embarazo y el propio parto.

Aunque esta lista pueda parecer extensa, conviene insistir en que la mayoría de mujeres mayores de 35 años tienen embarazos y partos completamente normales. El objetivo de conocer estos riesgos no es generar preocupación, sino favorecer un seguimiento adecuado y adoptar hábitos que ayuden a cuidar la salud durante toda la gestación.

¿Es más difícil quedarse embarazada a partir de los 35?

Una de las dudas más frecuentes entre las mujeres que desean ser madres es si realmente cuesta mucho más quedarse embarazada después de los 35 años.

La respuesta es que la fertilidad femenina comienza a disminuir de forma gradual a partir de los 30 años, y este descenso suele hacerse más evidente a partir de los 35. Esto ocurre principalmente porque disminuye tanto la cantidad como la calidad de los óvulos disponibles.

Sin embargo, esto no significa que sea imposible conseguir un embarazo de forma natural. De hecho, muchas mujeres logran quedarse embarazadas sin dificultades a esta edad.

La rapidez con la que se consigue el embarazo depende de numerosos factores, como:

• La reserva ovárica.
• La calidad de los óvulos.
• La salud reproductiva de la pareja.
• El estilo de vida.
• La frecuencia de las relaciones sexuales durante los días fértiles.

Por este motivo, si tienes más de 35 años y estás buscando embarazo, suele recomendarse no retrasar demasiado la consulta con un especialista si el embarazo no llega tras aproximadamente seis meses de intentos.

Además, antes incluso de comenzar la búsqueda, puede ser recomendable preparar el organismo para esta nueva etapa mediante hábitos saludables y asegurando un adecuado aporte de nutrientes esenciales, como el ácido fólico o el folato activo, que forman parte de las recomendaciones habituales antes de la concepción.

¿Cómo es un embarazo a los 35 años?

Aunque muchas mujeres buscan información sobre los síntomas de un embarazo a los 35 años, lo cierto es que los síntomas iniciales suelen ser los mismos independientemente de la edad. Náuseas, cansancio, sensibilidad en los pechos o ausencia de la menstruación pueden aparecer tanto a los 25 como a los 35 años.

La principal diferencia no está en cómo se vive el embarazo, sino en el seguimiento que suele realizarse durante la gestación.

A partir de los 35 años es habitual que el equipo médico valore de forma más individualizada algunos factores relacionados con la salud de la madre y del bebé. Esto puede traducirse en un control prenatal más estrecho o en la recomendación de determinadas pruebas de cribado, siempre con el objetivo de detectar precozmente cualquier alteración.

Además de las revisiones habituales, durante esta etapa resulta especialmente importante cuidar aspectos como:

• Mantener una alimentación equilibrada.
• Realizar ejercicio físico adaptado al embarazo.
• Dormir y descansar adecuadamente.
• Acudir a todas las revisiones obstétricas.
• Seguir las recomendaciones sobre suplementación indicadas por el profesional sanitario.

Lo más importante es recordar que cada embarazo es único. La edad es solo uno de los muchos factores que influyen en su evolución y, por sí sola, no determina cómo transcurrirá la gestación.

Consejos para tener un embarazo saludable después de los 35 años

Aunque la edad puede influir en algunos aspectos del embarazo, existen numerosos hábitos que pueden ayudarte a cuidar tu salud y favorecer una gestación saludable.

Planifica el embarazo si es posible

Siempre que las circunstancias lo permitan, preparar el embarazo con antelación puede ayudarte a llegar a esta etapa en las mejores condiciones posibles.

Una visita preconcepcional permite revisar el estado de salud general, resolver dudas y valorar si existe alguna recomendación específica antes de buscar el embarazo.

Cuida tu alimentación

Durante el embarazo aumentan las necesidades de determinados nutrientes esenciales.

Seguir una alimentación variada y equilibrada ayuda a cubrir buena parte de estos requerimientos, aunque en muchos casos también puede ser necesario recurrir a complementos específicos recomendados por el profesional sanitario.

No olvides el ácido fólico

Uno de los nutrientes más importantes antes y durante las primeras semanas del embarazo es el ácido fólico o folato activo, ya que participa en el desarrollo temprano del bebé.

Por este motivo, las recomendaciones habituales aconsejan comenzar la suplementación incluso antes de quedarse embarazada.

Mantente físicamente activa

Salvo contraindicación médica, realizar ejercicio durante el embarazo puede aportar numerosos beneficios.

Caminar, nadar, practicar yoga prenatal o realizar ejercicios de fuerza adaptados ayudan a mantener la movilidad, mejorar el bienestar y preparar el cuerpo para el parto.

Acude a todas las revisiones

Las revisiones periódicas permiten controlar la evolución del embarazo y detectar precozmente cualquier situación que requiera un seguimiento más específico.

Cumplir con el calendario de visitas recomendado es una de las mejores formas de cuidar tanto tu salud como la del bebé.

¿Es seguro ser madre a partir de los 35 años?

Sí. A pesar de que algunos riesgos aumentan ligeramente con la edad, la mayoría de mujeres mayores de 35 años tienen embarazos normales y dan a luz a bebés sanos.

Gracias a los avances en el seguimiento obstétrico y a una mayor información sobre los cuidados durante el embarazo, hoy es posible afrontar esta etapa con mucha más tranquilidad que hace unas décadas.

Lo más importante es no centrarse únicamente en la edad. Mantener hábitos saludables, acudir a las revisiones y seguir las recomendaciones del equipo médico son factores que influyen mucho más en la evolución del embarazo.

Si además estás planificando el embarazo, preparar tu organismo con antelación puede ayudarte a comenzar esta nueva etapa con mayor confianza y cubrir desde el principio las necesidades nutricionales propias de la gestación.

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