Acne hormonal: Como tratar as espinhas, cravos e borbulhas depois dos 20

Se tem Síndrome do Ovário Poliquistico, pode ter que conviver com a acne hormonal causada pelo excesso de testosterona, um sintoma típico desta síndrome.

O que é acne hormonal, cravos e borbulhas?

A acne hormonal está intrinsecamente ligada às hormonas.
As hormonas que causam este tipo de acne são flutuações de estrogénio e progesterona e ambas variam muito ao longo do mês e do ciclo menstrual.

Além disso, a proporção de cada uma dessas hormonas pode afetar os níveis de testosterona das mulheres, e também pode ser o causador da acne hormonal.

Estes ataques de acne hormonal, aparecem, normalmente, em mulheres entre os 20 e os 40 anos.

Os cravos (ou comedões) são pontos negros ou brancos resultantes da obstrução dos poros da pele, sobretudo por um excesso de sebo, gordura produzida pelas glândulas sebáceas.
Os cravos são típicos da acne, que atinge cerca de 80% dos adolescentes, devido ao aumento da atividade hormonal.

Já as borbulhas ou pápulas vermelhas são o resultado da infeção dos pontos negros (cravos).
Quando inflamam, estes ficam vermelhos e aumentam de tamanho e é aí que se formam as borbulhas (espinhas) na pele e que muitas vezes são bastante dolorosas.

Como saber se a causa da acne é hormonal?

Existem vários sinais de que a acne está relacionada com as hormonas e por isso, é considerado acne hormonal se:

Já não é uma adolescente

Todos gostaríamos de deixar a acne para trás, principalmente quando entramos na casa dos 20 anos, mas a realidade é que os surtos são possíveis a qualquer momento.

A acne hormonal pode aparecer aos 20/30/40 e poucos, isto porque estes são os anos em que as mulheres têm as hormonas mais ativas.
Mas, a idade não é tudo, a genética também pode ditar quando os surtos hormonais começam e terminam.

O “problema” surgir ao redor do queixo e da linha do maxilar

Um dos sinais reveladores de um surto hormonal é a sua localização no rosto.
Se notar que as borbulhas inflamadas estão ao redor da sua face inferior – especialmente no queixo e área da mandíbula –provavelmente terá a acne hormonal.

As erupções cutâneas ocorrerem uma vez por mês

A acne hormonal manifesta-se muitas vezes num padrão cíclico, muito parecido com os ciclos menstruais das mulheres. Os surtos hormonais tendem a aparecer no mesmo lugar e todos os meses.

Tem muito stress

O Cortisol é a hormona do stress e pode afetar todas as suas outras hormonas ficando todas fora de controle.
E é este descontrole ou quando existe algum problema que faz com que apareça a acne hormonal.

Se lhe interessa saber um pouco mais sobre SOP e os sintomas associados, conheça as nossas redes sociais: Facebook e Instagram .

Posso tratar este tipo de acne com pílulas anticoncecionais?

Para tratar a acne relacionada à SOP deve-se tratar o desequilíbrio hormonal subjacente.

Contracetivos orais

Os contracetivos orais (pílulas anticoncecionais) são muitas vezes usados para tratar a acne hormonal, no entanto, não pode ser qualquer tipo de pílula anticoncecional.

As pílulas combinadas são as únicas pílulas anticoncecionais que ajudam a estabilizar os seus níveis hormonais durante todo o seu ciclo menstrual.

Além disso, as pílulas anticoncecionais não são para todos.
Não deve usar a pílula se tiver mais de 35 anos ou se tiver uma história de:

• Cancro de mama
• Coágulos sanguíneos
• Tensão arterial elevada (hipertensão)
• Tabagismo

Produtos para a acne hormonal

Existe muitos produtos que podem ajudar a reduzir a acne hormonal e que deves incluir na tua rotina diária do cuidado da pele, mas mais importante é reduzir os níveis de testosterona, pois o cuidado externo da pele apenas ajudará a melhorar a aparência localmente.

Resumidamente, indicamos alguns cuidados específicos que deve ter em conta e que são uma solução se procura reduzir a acne hormonal com tratamentos sem contracetivos.

Começar por uma limpeza diária é vital para matar as bactérias que se reproduzem na sua pele. Faça uma limpeza todas as manhãs e todas as noites. Para isso, recomendamos que procure os produtos mais adequados para si: água micelar ou sabonete.

Recomendamos que evite cremes de limpeza, pois eles tendem a ter uma base gordurosa, opte por produtos naturais, com poucos ingredientes para garantir que não ressequem ou irritem a pele com aditivos desnecessários.

É sempre essencial, quer tenha maquilhagem ou não, remover partículas de poeira, fumo, gordura da própria pele e outras substâncias que possam sujar a pele.

Qual é o melhor tratamento para a acne hormonal?

Muitos estudos mostram que mudar certos hábitos alimentares pode reduzir significativamente os sintomas da acne.

Controlar o açúcar no sangue é fundamental

Evitar flutuações de açúcar no sangue, seguindo uma dieta de baixo índice glicémico, para controlar a acne é uma teoria que ganhou impulso no mundo da ciência.
Comer alimentos açucarados aumenta os níveis de insulina, que é uma hormona que transporta o açúcar do sangue para as células, onde pode ser usado como energia.
Isto estimula a liberação de outras hormonas.

Salmão ómega-3

Deve comer alimentos inteiros e seguir uma dieta rica em nutrientes, a dieta anti-inflamatória é uma das melhores maneiras de tratar e prevenir a acne naturalmente. Dado que a inflamação causa a acne, escolher alimentos que reduzem a inflamação é crucial.

Opte por fontes de gordura anti-inflamatória ómega-3, como peixe gordo e sementes de chia, sobre fontes de gordura potencialmente inflamatórias ricas em ómega-6, como os óleos de soja que podem diminuir os sintomas da acne.

Encha o seu prato com vegetais e frutas coloridas, pois estes alimentos fornecem anti-inflamatórios antioxidantes e outros nutrientes vitais para a pele, como a vitamina C.

Beber chás

• Chá Preto:
  Este chá é um dos mais consumidos no mundo, tem um sabor intenso e contém cafeína.
  A cafeína é extremamente rica em propriedades anti-inflamatórias, reduzindo manchas e ajudando a prevenir alguns sinais de fadiga.
• Chá branco:
  É o maior antioxidante no mundo das infusões, aumenta o equilíbrio de colagénio e elastina no organismo.
• Chá verde com gengibre:
  É um chá hidratante e desintoxicante, que reduz as manchas ou inflamações e os níveis de elasticidade, uma vez que promove a microcirculação.

Tratamentos naturais para a acne na SOP

Embora a acne hormonal teime em não querer desaparecer, existem algumas estratégias fáceis que deve ter em conta para equilibrar as hormonas naturalmente.

Os ingredientes naturais de ervas podem limpar visivelmente a pele, reduzir os sinais de vermelhidão e irritação, e oferecer uma sensação de equilíbrio para todos os tipos de pele, seja ela excessivamente seca ou oleosa.

O Óleo de Prímula é um ingrediente que ajuda a melhorar a acne, ajudando a diminuir o aparecimento de erupções cutâneas e poros entupidos.
Este óleo é rico em ácidos graxos essenciais, como o ómega-6, incluindo o raro ácido gama-linoléico.

Ao manter a pele bem nutrida, irá acalmar a produção de óleo nos poros e isto ajudará a criar uma aparência uniforme e radiante.

Suplemento alimentar para melhorar a acne hormonal

Outra solução, com resultados comprovados, para melhorar a acne hormonal, é PCOS®, um suplemento 100% natural cuja fórmula fornece vitaminas para a acne hormonal que ajuda a equilibrar os níveis hormonais naturalmente em mulheres com Síndrome do Ovário Poliquístico.
A sua fórmula completa contém mais de 10 vitaminas e minerais especialmente indicados para ajudar a aliviar os sintomas mais comuns da SOP.

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