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Menstruação irregular e SOP: Como regular a menstruação naturalmente

Marketing NIAM

Se abriu este artigo, provavelmente suspeita que tem menstruação irregular, quer saber um pouco mais sobre o assunto? Leia este artigo e fique a perceber um pouco melhor.

Menstruação irregular: como a identificar?

Um período ou menstruação irregular é aquele com menos de 21 dias ou mais de 35 dias. Em média, o período devia durar 28 dias, mas na realidade apenas 15% das mulheres menstruam a cada 28 dias.

Tenha em mente que cada corpo é único e tem seus próprios ritmos e se o seu ciclo estiver entre 21 e 35 dias, não tem uma menstruação irregular.

Se a sua menstruação aparecer a cada 38, 40 ou 60 dias, é considerado oligomenorreia, ou seja, um período anormalmente irregular. Quando há mais de 3 meses sem menstruar, chama-se amenorreia.

Causas da menstruação irregular

Ausência de menstruação: causas mais comuns

Como referimos, anteriormente, a amenorreia é a ausência completa de menstruação.

A amenorreia considera-se normal:

  • Antes da puberdade
  • Durante a gestação
  • Durante a amamentação
  • Após a menopausa

Em outros momentos, a amenorreia pode ser o primeiro sintoma de uma doença grave ou de uma síndrome, como a Síndrome dos ovários poliquísticos (SOP).

As causas podem ser muito diversas: desde distúrbios emocionais a físicos.

As causas mais comuns são:

  • Gravidez
    É a causa mais comum da amenorreia entre as mulheres em idade fértil, especialmente em mulheres em que a menstruação aparece com mais ou menos regularidade e de repente um mês não aparece mais. Além disso, os ciclos tendem a ficar progressivamente mais curtos ao longo dos anos devido ao declínio hormonal, por exemplo, com a menopausa.
  • Stress e tempos difíceis
    Quando tem um momento de stress ou ansiedade, o seu ciclo menstrual pode ser alterado e prolongar ou ficar mais curto. Saía da rotina e aproveite mais a vida!
  • Distúrbios alimentares
    Se está acima ou abaixo do seu Índice de Massa Corporal (IMC), é possível que os processos hormonais do seu corpo sofram certas alterações que causem um desaparecimento prolongado do período.
    Geralmente acontece em casos de excesso de peso e distúrbios alimentares, como anorexia ou bulimia.
  • Insuficiência ovariana prematura
    É um distúrbio em que o ovário deixa de funcionar e ocorre em mulheres com menos de 40 anos de idade. Pode fazer com que o período desapareça ou alongue os ciclos de forma anormal.
  • Adolescência e pré-menopausa
    Nas primeiras e últimas fases da idade fértil da mulher há desequilíbrios menstruais: ciclos muito longos, mais curtos que o normal, muito abundantes ou pouquíssimos períodos… o corpo está se reajustando e essa é uma de suas manifestações.
  • Certos medicamentos
    O uso de certos medicamentos, tais como pílulas anticoncepcionais (contraceptivos orais), antidepressivos ou antipsicóticos, produzem alterações na menstruação. Mas tudo deve voltar ao normal assim que deixar de tomar.
  • Diabetes
    Diabetes pode afetar a saúde reprodutiva das mulheres, por exemplo, criando certos distúrbios ou causando menopausa precoce.
  • Problemas hormonais como a Síndrome do Ovário Poliquísticos (SOP)
    Um dos sintomas é o período irregular ou ausência do mesmo, no próximo ponto iremos desenvolver mais este assunto.
produto PCOS

Menstruação irregular e SOP

Este distúrbio hormonal é caracterizado por um excesso de andrógenos produzidos pelos ovários e pode causar tanto amenorreia quanto oligomenorreia (períodos irregulares). Também está relacionado à resistência à insulina.

Mulheres que sofrem de Síndrome do Ovário Poliquísticos (SOP) podem apresentar uma série de sintomas como excesso de peso, excesso de pelos, acne ou queda excessiva de cabelo. A SOP, infelizmente, não tem cura, pois é uma doença crónica. A boa notícia é que seguindo hábitos saudáveis ​​e usando suplementos alimentares, como PCOS® NIAM pode controlar/melhorar os sintomas.

Caso suspeite que tem SOP, leia este artigo: Síndrome dos Ovários Poliquísticos (SOP): Sintomas, diagnóstico e tratamento. Ou/e responda ao seguinte questionário:


Além disso, sugerimos que marque uma consulta com o seu ginecologista para fazer os exames e lhe dar um diagnóstico assertivo.

Outras das recomendações mais importantes que podemos dar é que se informe bem: saiba o que é a Síndrome do Ovário Poliquísticos e o que pode fazer para melhorar os sintomas.

Existe algum tratamento para regular a menstruação em SOP?

São muitas as mudanças que deve começar a incluir na sua rotina diária: adote uma dieta específica, pratique algum desporto diariamente ou procure um suplemento que possa te ajudar durante essas mudanças hormonais.

PCOS® NIAM é um suplemento alimentar com ingredientes de origem natural indicados para ajudar a regular a atividade hormonal. A sua composição destaca-se em D-Chiro Inositol (que é extraído da alfarroba), Vitamina B6, que ajuda a regular a atividade hormonal e Ácido Pantoténico que contribui para a síntese e metabolismo normal das hormonas esteroides. Ah, e também inclui Manganésio, Ácido Fólico, Biotina e Vitaminas D3 e B12.

PCOS® NIAM são cápsulas para regular a menstruação e já ajudaram muitas mulheres a reduzir os sinais mais comuns da SOP.

A pílula: serve para regular a menstruação?

A pílula continua a ser o método contracetivo mais usado pelas mulheres portuguesas, embora ainda haja muitas dúvidas e mitos.

Este é um contracetivo oral, em que cada comprimido possui hormonas sintéticas nomeadamente, o estrogénio e a progesterona que são muito semelhantes às que são produzidas naturalmente pelos ovários e que inibem a ovulação, o que impossibilita a fecundação resultante do ato sexual.

Por isso, podemos dizer que como inibe a ovulação, a mulher que toma a pílula fica assim sem período fértil.

Conclusão:
A “menstruação” que aparece quando toma a pílula é tecnicamente chamado de Hemorragia de privação, que é o sangramento que aparece nos 7 dias de pausa, por causa da queda nos níveis hormonais que faz com que o seu útero (o endométrio) se desprenda. Por isso o sangramento é mais leve e dura menos dias.

Por este motivo, podemos afirmar que quando tomas a pílula não tens período!

Opinião PCOS

Regular a menstruação para engravidar

O facto de muitas mulheres tomarem a pílula faz com que este seja um dos motivos, que muitas vezes as mulheres só descobrem que têm SOP quando querem engravidar, pois só começam a reparar no seu período irregular depois de deixarem de tomar a pílula, e que muitas vezes ficam meses sem o período, entre outros sintomas, como acne hormonal, excesso de pelo, etc.
Esta dificuldade é agravada quando sucessivas tentativas de conceção levam ao stress e à frustração, tornando o processo de engravidar ainda mais difícil.

Para a mulher que quer engravidar é indicado medicamentos que regulem a menstruação ao mesmo tempo que não impedem que a ovulação aconteça, mas será esta a melhor opção?!

Se quer optar por algo mais natural:

  • Pode optar por tomar os chás de camomila ou maracujá que contêm propriedades relaxantes, diminuem a sensação de ansiedade e ajudam a regular o ciclo menstrual.
  • Tomar um suplemento alimentar com ingredientes naturais como PCOS® NIAM, que contém um alto teor de D-Chiro-Inositol (475mg) que contribui para equilibrar os níveis hormonais, reduzindo os níveis de androgénios que estão anormalmente elevados em mulheres com a Síndrome dos Ovários Poliquísticos.
    Ao tomar PCOS® NIAM, o seu corpo poderá finalmente regressar aos seus níveis normais e, assim, regular a sua menstruação, os seus ciclos de forma natural pois ao normalizar os níveis hormonais, facilita assim a correta expulsão do óvulo, o que vai permitir conhecer os seus dias férteis.

Conte-nos, este artigo sobre menstruação irregular foi útil para si? Ainda tem alguma dúvida? Deixe um comentário, ou entre em contato connosco através do nosso Facebook ou Instagram.

E reveja no nosso Youtube alguns dos nosso diretos com especialistas e testemunhos de SOP.

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Licenciada em Marketing e um curso em Design Gráfico.

Experiência em marketing digital, social media, newsletters, copywritting, Facebook ads, Adobe Photoshop, Indesign, illustrator e canva.

Linkedin: Sónia Ramos Moreira

Formação

- Licenciatura em Marketing - 2007 a 2010 IPS-(ESCE) - Escola Superior de Ciências Empresariais
- Curso de Inglês (B-Learning) - 2012 Centro "Wall Street lnstitute"
- Curso de Formação (CAP) - 2010 Pedagógica Inicial de Formadores Academia de Formação ATEC
- Curso Completo Microsoft Excel - 2019 Online - Udemy (Certificado)
- Curso Design Gráfico Completo - 2020 Online - Udemy (Certificado)
- Curso de espanhol para Iniciantes - 2021 Online- Udemy (Certificado)

EXPERIÊNCIA PROFISSIONAL

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    Marketing Digital- Gestora de redes sociais - Abril 2021 até ao momento.
  • Grupo Bacalhôa, Vinhos de Portugal, Azeitão - Analista de Vendas 2020 / Marketing e Marketing Digital - Novembro 2018-2020.
    - Gestão e criação de conteúdos de canais de comunicação (site/ redes sociais).
    - Idealização, organização e participação em eventos, feiras do setor, lançamento de produtos.
    - Criação de portfólio de produtos e respetivas fichas técnicas.
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Claudia
Claudia
19 de Agosto de 2022 10:49

Olá,
só queria dar os parabéns pelo excelente artigo.
Obrigado!