C贸mo cambian tu regla y tu cuerpo durante el climaterio

chica cortando con la mano

Conocer los posibles cambios de la menstruaci贸n en la menopausia te permite identificar tu propia transici贸n y aprender sobre tu cuerpo en esta nueva etapa de la vida de la mujer.

A continuaci贸n, te contamos todo lo que debes saber sobre el periodo menstrual y la menopausia para que nada te tome por sorpresa.

驴Qu茅 pasa con la menstruaci贸n en la menopausia? 

Cada mujer tiene su reloj biol贸gico y tus tiempos podr铆an variar respecto a los de otra persona, si bien la menopausia entre las mexicanas se presenta en promedio a los 48 a帽os.

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驴Pero sab铆as que esta etapa no llega sin avisar? Las variaciones en la regularidad, el color y el flujo de tu regla indican que tu cuerpo est谩 cambiando. De hecho, a partir de los 40, las irregularidades en tu ciclo menstrual pueden ser la primera se帽al de que est谩 ocurriendo un proceso de transici贸n a la menopausia en tu cuerpo: la perimenopausia. 

Durante esta etapa, poco a poco se va suspendiendo la funci贸n ov谩rica y esto altera la producci贸n de estr贸genos, las principales hormonas femeninas. Justamente este cambio provoca las alteraciones en tu regla, as铆 como los primeros bochornos, variaciones de estado de 谩nimo, sequedad vaginal, disminuci贸n de la libido y problemas para dormir. 

Tambi茅n es importante que tengas en cuenta que, en promedio, pueden pasar hasta cuatro a帽os antes de que tu periodo desaparezca por completo, as铆 que las primeras irregularidades no son se帽al de que vaya a detenerse de un d铆a para otro.

 驴Y cu谩ndo llega la menopausia entonces? Una vez transcurridos 12 meses seguidos sin que hayas tenido tu periodo podemos considerar que has entrado de lleno en esta etapa.


驴Cu谩ntos d铆as dura la menstruaci贸n en la menopausia? 

Si bien los s铆ntomas relacionados con la menopausia como bochornos y cambios de humor son muy comunes, los primeros signos de has entrado en la perimenopausia se reflejan en tu ciclo menstrual. 

Cada una de nosotras conoce mejor que nadie su cuerpo y sabemos cu谩nto tiempo suele pasar entre una regla y la otra, aproximadamente de 27 a 30 d铆as. Sin embargo, en esta etapa los tiempos de antes pueden variar. En todo caso, no te preocupes: la irregularidad del periodo en el climaterio es completamente normal.

Puesto que la ovulaci贸n se vuelve menos frecuente y los niveles hormonales var铆an m谩s y m谩s, tal vez el ciclo de tu regla en la menopausia se acortar谩 o se alargar谩. Esto puede variar de mujer a mujer: en algunos casos, el ciclo dura nada m谩s 15 o 20 d铆as y en otros puede alargarse a dos, tres o hasta cuatro meses.

En ciertas ocasiones tambi茅n la duraci贸n del sangrado puede variar. Si normalmente tu periodo duraba cinco d铆as, con la llegada de la menopausia podr铆a ser de 10 o hasta 15 d铆as.

 Aunque estos cambios sean parte de las alteraciones de la perimenopausia, te recomendamos que est茅s al pendiente y acudas al m茅dico si ves que llevas m谩s de 10 o 12 d铆as con tu regla. Un sangrado prolongado, m谩s a煤n si es muy abundante, podr铆a causarte una p茅rdida excesiva de hierro y posteriormente anemia.

 Nuestro consejo es que apuntes en tu calendario o en una aplicaci贸n para registrar tu periodo las fechas de comienzo y fin de la menstruaci贸n para saber exactamente cu谩nto dura el sangrado y detectar con m谩s claridad tus cambios en cada ciclo.

驴C贸mo es el flujo menstrual en la menopausia? Tipos de sangrados en la menopausia

Tal vez notes que el flujo de la menstruaci贸n en la menopausia tambi茅n es diferente. En algunos casos, la regla puede ser m谩s o menos abundante de lo normal e incluso, gracias a la baja producci贸n de estr贸genos, podr铆as notar peque帽as p茅rdidas entre un periodo y el otro que se podr铆an manifestar como un cambio en el color.

Estos signos, junto con la irregularidad del ciclo menstrual, nos indican la llegada de la menopausia y son muy frecuentes. En todo caso y al igual que en el punto anterior, si notas un sangrado excesivo te recomendamos acudir con un m茅dico para descartar otras causas.

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驴C贸mo son las 煤ltimas reglas antes de la menopausia?

En promedio, aproximadamente seis de los 煤ltimos 10 periodos antes de la menopausia tienden a ser m谩s largos y sin ovulaci贸n. Conforme la ovulaci贸n se vuelva menos frecuente, tambi茅n es posible que no te baje la regla durante meses y repentinamente la tengas nuevo. Eventual y finalmente entrar谩s de lleno en la menopausia; recuerda que deben pasar 12 meses seguidos sin menstruaci贸n para llegar a esta etapa.

Estos son los principales cambios que tu periodo puede sufrir durante la perimenopausia, pero otros s铆ntomas comunes de la menopausia que podr铆as experimentar y que acompa帽an a las alteraciones del periodo pueden ser los bochornos, variaciones de humor, problemas para dormir y sequedad vaginal, entre otros.

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Con贸cete para vivir una menopausia feliz

Nosotros te recomendamos que no te preocupes y que vivas esta etapa y periodo de transici贸n con naturalidad. Cada una de nosotras pasar谩 o est谩 pasando por estas fases y esto es del todo normal, as铆 que toma este momento como una ocasi贸n para conocer nuevamente tu cuerpo. 

Tambi茅n te aconsejamos que registres todos los cambios que empieces a notar, como las peque帽as p茅rdidas, el color de tu regla o su duraci贸n. Esto te ayudar谩 a visualizar a grandes rasgos qu茅 est谩 ocurriendo en tu cuerpo y  c贸mo va cambiando, de modo que podr谩s consultar cualquier s铆ntoma o duda que tengas con tu ginec贸loga de confianza. 

Si notas alg煤n cambio extremo o alg煤n s铆ntoma muy raro, cons煤ltalo con tu m茅dico o ginec贸loga. 隆Preg煤ntales con confianza todas tus dudas! Recibir谩s de ellos todas las explicaciones y recomendaciones que necesitas. 

Otros s铆ntomas como un olor vaginal muy fuerte o comez贸n localizada podr铆an indicar que hay alguna infecci贸n en curso, caso que tambi茅n debes consultar con un profesional de la salud. 

驴Existe una manera de pasar una menopausia m谩s serena y relajada?

La respuesta es 隆s铆! Aqu铆 te va nuestro consejo: si empizas a sentir los primeros bochornos u otros s铆ntomas, tal vez sea el momento perfecto de prepararte para la perimenopausia y menopausia con un estilo de vida saludable y ejercicio f铆sico. Adem谩s, existen pastillas naturales perfectas para la menopausia.

 驴Y por qu茅 no ayudar un poco m谩s a tu cuerpo con un complemento alimenticio para la menopausia? ClimaFort鈩 te acompa帽ar谩 en todo momento para aliviar los bochornos y otros s铆ntomas de la menopausia como sudoraci贸n, inquietud e irritabilidad. 

Lo mejor es que ClimaFort鈩 es un complemento alimenticio sin efectos secundarios cuya f贸rmula 煤nica contiene extractos de plantas como el l煤pulo y m谩s de 10 vitaminas y minerales: una ayuda 100% natural para que vivas una menopausia tranquila y c贸moda.


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Referencias

  1. Bravo G.R., (2021, 30 Marzo). D铆a Mundial del Climaterio y Menopausia y D铆a Mundial contra la Osteoporosis. Recuperado 20 de octubre de 2021 de http://ss.puebla.gob.mx/cuidados/mujeres-y-hombres/item/325-dia-mundial-del-climaterio-y-menopausia-y-dia-mundial-contra-la-osteoporosis.
  2. Torres JAP, Torres RJM. Climaterio y menopausia. Rev Fac Med UNAM . 2018;61(2):51-58. Recuperado 20 de octubre de 2021 de https://www.medigraphic.com/cgi-bin/new/resumen.cgi?IDARTICULO=77596.
  3. V谩zquez MVJE, Morf铆n MJ, Motta ME. Gu铆as de pr谩ctica clinica. Estudio del climaterio y la menopausia. Ginecol Obstet Mex. 2009;77(09):253-276. Recuperado 20 de octubre de 2021 de https://www.medigraphic.com/cgi-bin/new/resumen.cgi?IDARTICULO=27089
  4. Druet A., Boutot B., (2021, 9 Agosto). Lo que debes saber sobre la menopausia y la perimenopausia. Recuperado 20 de octubre de 2021 de https://helloclue.com/es/articulos/ciclo-a-z/lo-que-debes-saber-sobre-la-menopausia-y-la-perimenopausia
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Paty
Paty
28 de noviembre de 2023 17:25

Hola tengo 50 a帽os el mes pasado me bajo s贸lo 1 d铆a, este mes se me retraso y no me a bajado normal es color rojo muy claro tengo todos los s铆ntomas de menopaucia que me esta ocurriendo..gracias

Ingrid
Ingrid
15 de noviembre de 2023 11:35

Buenos d铆as. Tengo 50 a帽os, hace m谩s de un a帽o dej茅 de menstruar.
Anoche empec茅 a sangrar. Porqu茅鈥?

Mirnaraudales
Mirnaraudales
20 de agosto de 2023 14:50

Mi pregunta es, yo tengo 4 a帽os que seme quit贸 mi periodo, y s贸lo fueron un par de meses que me pagaron sudores en mi fuente y cueyo y debes encuado en mi cuerpo,lo que si me pego fue mucho sue帽o y flojera y no sent铆a 谩nimo de nada, y mis brazos desforsados? Y por a hora es que no meda sue帽o por las noches padezco de mucho insomnio y tristeza y mucho flojera, que me esta pasando, o al cuanto tiempo se me va quitar, un consejo porfabor, un tengo 51 a帽os

claudia
claudia
17 de agosto de 2023 13:34

hola, tengo 50 a帽os y hacia desde marzo no me bajaba la regla, este mes tuve dolores de ovarios y los pezones sensibles y hoy me bajo algo marron y un poco de sangre como la regla. es normal?

Biridiana
Biridiana
19 de junio de 2023 05:35

Hola por qu茅 ya no mestruo si tengo 45 a帽os y no siento nada de s铆ntomas de la menopausia entonces que tengo