Quais são os benefícios do colagénio na menopausa?

Se chegou até aqui, provavelmente já se perguntou qual a relação entre o colagénio e a menopausa… e a resposta pode surpreendê-la! Com o passar dos anos, o nosso corpo reduz naturalmente a produção desta proteína essencial. E na menopausa, essa redução torna-se ainda mais acentuada, levando a sinais visíveis como perda de elasticidade da pele, dores articulares e até maior fragilidade do cabelo e das unhas.

Mas não se preocupe, porque há formas de contrariar este processo! Neste artigo, explicamos porque é que o colagénio é um aliado indispensável nesta fase e como pode incluí-lo no seu dia a dia para se sentir mais ativa e radiante. Continue a ler! 😉

O que é o colagénio e como funciona?

A menopausa é uma fase de transição na vida da mulher que traz várias mudanças – algumas nem sempre fáceis de gerir. Aumento de peso, afrontamentos e suores repentinos, alterações na pele… e, talvez o mais frustrante, aquela sensação de que o corpo está a envelhecer mais depressa. Mas há um elemento essencial que pode ajudar a minimizar estes efeitos: o colagénio.

O colagénio é como uma “cola” que mantém tudo no sítio. Esta proteína está presente nos ossos, na pele, nas cartilagens, nos tendões… em praticamente todo o corpo! É ele que dá firmeza à pele, resistência aos ossos e flexibilidade às articulações.

Agora, imagine que o colagénio é a estrutura que sustenta o seu corpo. No entanto, o problema é que, com o passar dos anos, a sua produção começa a diminuir – e, além disso, na menopausa essa redução acelera drasticamente. O resultado? A pele perde elasticidade, os ossos tornam-se mais frágeis e as articulações, consequentemente, começam a ressentir-se.”

A que idade se deixa de produzir colagénio?

A verdade é que o colagénio não desaparece de um dia para o outro, mas a sua produção começa a diminuir a partir dos 25 anos (sim, leu bem, 25!). A partir dessa idade, os níveis de colagénio no corpo reduzem-se cerca de 1% por ano. E, quando chega a menopausa, essa queda acelera-se devido às alterações hormonais.

É nesta fase que pode começar a notar mais flacidez na pele, desconforto nas articulações e, se nada for feito, até uma perda de densidade óssea.

Benefícios do colagénio para a pele

Quem não quer uma pele radiante, firme e sem rugas? O colagénio é uma das proteínas essenciais para manter uma aparência jovem e saudável.

Durante a menopausa, a pele perde naturalmente a sua firmeza, tornando-se mais fina e menos elástica. No entanto, a suplementação com colagénio pode ajudar a atenuar este efeito, atuando como um “preenchedor” natural das rugas e da flacidez. Além disso, melhora a hidratação da pele, deixando-a mais suave e flexível – como se lhe desse um verdadeiro boost de energia!

Se quer cuidar da sua pele nesta fase, o suplemento Niam® Beauty pode ser o aliado perfeito. Com colagénio hidrolisado, que hidrata em profundidade, e biotina, que fortalece o cabelo, ajuda a realçar a sua beleza natural de dentro para fora.

Colagénio: um aliado para os ossos na menopausa

A redução dos níveis hormonais da menopausa não afeta apenas a pele – os ossos também sofrem um impacto significativo. Com a redução dos níveis de colagénio, a densidade óssea começa a diminuir, aumentando o risco de osteoporose e tornando os ossos mais frágeis.

Por outro lado, manter uma boa presença de colagénio no organismo ajuda a preservar a densidade óssea, melhora a absorção de cálcio e contribui para a manutenção da estrutura esquelética, reduzindo o risco de fraturas. Além disso, protege as articulações e os tecidos cartilagíneos, prevenindo desconfortos e rigidez.

Por tudo isto, incluir colagénio na alimentação – seja através da dieta ou de suplementos – pode ser uma estratégia eficaz para fortalecer os ossos durante a menopausa. Para maximizar os seus benefícios, é essencial combiná-lo com uma alimentação equilibrada e um estilo de vida ativo.

Colagénio para a dor nos joelhos e nas costas

Já sentiu que, de repente, os seus joelhos já não respondem da mesma forma? Ou que aquela dor nas costas se torna mais evidente com um simples movimento? Isto acontece porque a cartilagem que protege as articulações começa a desgastar-se ao longo dos anos.

O colagénio desempenha um papel essencial na proteção das cartilagens e das articulações. Por isso, se sente desconforto nos joelhos ou nas costas, um suplemento adequado pode fazer toda a diferença. NIAM® Mobility é uma excelente opção, pois contém 4 tipos de colagénio que atuam diretamente na saúde das articulações, ajudando a reduzir a inflamação e o desconforto.

Qual é o melhor colagénio para a menopausa?

Se está a perguntar “Que colagénio devo tomar?”, então a resposta é simples: o que lhe dá resultados reais. Por isso, a nossa recomendação é NIAM® Mobility. Este suplemento foi desenvolvido especificamente para mulheres na menopausa. Além disso, a sua fórmula combina 4 tipos de colagénio, extraídos de duas fontes: colagénio de membrana de ovo (colagénio I, V e X) e colagénio nativo tipo II (não desnaturado).

Além disso, inclui ácido hialurónico, extrato de bambu, vitamina C, selénio e zinco, ingredientes que, segundo estudos científicos, ajudam a reduzir a dor articular, promovem a regeneração do tecido cartilagíneo e melhoram a funcionalidade das articulações. Também têm um efeito anti-inflamatório e contribuem para a reparação dos tendões, ligamentos e pele. Uma combinação ideal para que se sinta bem por dentro e por fora!

A toma de NIAM® Mobility é muito simples: basta 2 cápsulas por dia durante 2 a 3 meses para começar a notar melhorias na mobilidade e no conforto articular.

Tem dúvidas? Deixe-nos um comentário abaixo e teremos todo o gosto em ajudá-la! 😊

Referências:
1. Casado-Santos, A.; La Nuez-García, M.A.; Álvarez-Rodríguez, P.; González-Cubero, E.; González-Rodríguez, Y.; Luisa González-Fernández, M.; Villar-Suárez, V. Anti-Inflammatory and Regenerative Effects of MKARE® Eggshell Membrane: An in vitro Osteoarthritis Model and Placebo-Controlled Clinical Study. J. Funct. Foods 2024, 116, 106119.
2. Figueres Juher T, Basés Pérez E. Revisión de los efectos beneficiosos de la ingesta de colágeno hidrolizado sobre la salud osteoarticular y el envejecimiento dérmico. Nutrición Hospitalaria. 2015; 32(1):62-66.
3. Li G, Cheng T, Yu X. The Impact of Trace Elements on Osteoarthritis. Front Med (Lausanne). 2021 Dec 23;8:771297.