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Estos son los síntomas físicos de la menopausia

Mujer con pelo rizo mirando a cámara

Muchas mujeres que llegan a la premenopausia o a la menopausia comparten una preocupación: ¿Cuáles son los síntomas físicos de la menopausia? Y es que toda esta época de cambios muchas veces llega de repente y sin avisar.

Es por ello que para conservar la calidad de vida que tenías debes tener información valiosa que te ayude a prevenir los principales síntomas.

Artículo: 5 Síntomas poco conocidos de la menopausia y cómo evitarlos

Ya habíamos hablado de los síntomas psicológicos de la menopausia (ansiedad, irritabilidad, falta de autoestima, insomnio, ausencia de libido, etc.) y hoy vamos a hablar de los principales síntomas físicos.

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¿Cuáles son los síntomas físicos de la menopausia?

Y es que los sofocos son muy importantes, pero hay otros síntomas físicos que también pueden afectar a tu vida diaria. Veamos cuáles son:

Sequedad vaginal

Sensación de sequedad continua en la zona vaginal, especialmente molesta durante las relaciones sexuales.

Artículo > Cómo prevenir y aliviar la sequedad vaginal en la menopausia

Mujer maquillándose.

Cambios en el pelo y la piel

La falta de colágeno provoca una sensación de falta de hidratación en la piel del rostro y del cuerpo y en el cabello. Esto se traduce en que pueden aparecer nuevas arrugas, la piel se muestra seca y sin vida.

Para prevenir los daños en la piel, te recomendamos utilizar productos específicos, especialmente aquellos a base de Vitamina C y Ácido Hialurónico 😉

Para el pelo, pregunta en tu farmacia o herbolario, seguro que te saben recomendar un champú que te ayude a recuperar la melena.

También puedes ayudarte tomando un complemento alimenticio a base de colágeno que compense esas carencias, beber mucha agua y alimentarte adecuadamente.

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Sofocos y sudores

Este síntoma físico se lleva la palma. Y, es que entre un 80% y un 85% de las mujeres en la menopausia sufren sofocos de forma frecuente.

Además de durante el día, los sofocos y sudores también pueden aparecer por la noche, provocando insomnio en la menopausia, irritabilidad y ansiedad.

Los sofocos son una sensación de calor intenso que se experimenta durante al menos un minuto y puede durar hasta 30 minutos. Pueden venir acompañados por un enrojecimiento de la piel y sudores en el cuerpo y la cara. La ginecóloga Matilde Gómez te explica más en profundidad estos cambios:

Si ya no sabes qué tomar para los sofocos de la menopausia, te presentamos ClimaFort® y ClimaFort® SUEÑO. Son dos complementos alimenticios elaborados con ingredientes de origen 100% natural que ayudan a las mujeres a aliviar los sofocos o sudoraciones nocturnas, los cambios de humor e irritabilidad, insomnio y cansancio durante la menopausia y premenopausia.

En el caso de ClimaFort® SUEÑO, además de extracto de lúpulo, vitaminas y minerales contiene melatonina, una hormona natural que regula el sueño y que empieza a disminuir en la premenopausia y, por lo tanto, te ayudará a descansar mejor por las noches.

Dolores de cabeza

Sí, el descenso de estrógenos y los diferentes cambios hormonales pueden provocar dolores de cabeza más o menos intensos.

Como siempre, lo que mejor puede evitarlos es que te cuides: deporte frecuente y una alimentación equilibrada te ayudan a sentirte mejor.

Aumento de peso

Muchas mujeres ganan peso en la menopausia, pero en realidad no es la menopausia la que produce ese incremento. Se trata de una serie de circunstancias que provocan que ganes en volúmen y sí, también en peso.

La primera de ellas es que a partir de los 50 el cuerpo empieza a acumular grasa, especialmente en la zona del abdomen. El metabolismo se ralentiza y ya no necesita la misma cantidad de calorías diaria: necesita menos.

También se intensifica la acumulación de líquidos, lo cual incrementa el volumen corporal. Por tanto, entre unas cosas y otras, posiblemente notes un incremento del tamaño de tu cuerpo sin saber cómo. Y lo peor de todo: sin saber cómo reducirlo. Aunque nosotras te contamos un par de trucos en esta dieta para adelgazar en la menopausia.

Mujer sentada en el suelo con dolor articular, uno de los síntomas físicos de la menopausia.

Dolor en huesos y articulaciones 

Los cambios hormonales pueden provocar pérdida de densidad ósea, que si no se cuida puede llegar a ser osteoporosis.

Además, pueden aparecer dolores en las articulaciones, especialmente en rodillas, hombros y muñecas (aunque cada caso es diferente, claro).

Pechos hinchados y doloridos

Seguramente ya conoces esta sensación a causa de los ciclos menstruales que habrás tenido toda la vida. Los pechos se hinchan, duelen y están más sensibles de lo normal.

Este síntoma, más propio de la premenopausia que de la menopausia, aparece debido al descenso de estrógenos y todos los cambios hormonales que está sufriendo tu organismo en este momento.

Banner con la dieta para adelgazar en la menopausia con mujer comiendo ensalada

¿Qué dolores produce la menopausia?

Dolor de cabeza, sensibilidad en los pechos, molestias articulares… son solo algunos de los síntomas físicos de la menopausia, ¡hay para dar y regalar! Pero recuerda: no todas las mujeres los experimentan todos, ni de la misma forma ni con la misma intensidad.

A partir de los 40 las mujeres se enfrentan a un montón de cambios, pero más allá de eso no deberían aparecer dolores en la menopausia. Por eso si notas algo extraño o te preocupa alguno de estos síntomas, te animamos siempre a consultarlo con tu médico o ginecólogo para que pueda analizar mejor tu caso. Recuerda cuidarte mucho 🌷

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¿Te ha quedado alguna duda? ¿Sientes algún otro síntoma que no hayamos mencionado? Cuéntanoslo en Comentarios (un poco más abajo), en nuestra página de Facebook o en Instagram. ¡Nos encanta saber de ti! 💜

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Contenido revisado por el departamento técnico de Laboratorios Niam. Este artículo es informativo y no sustituye la consulta de un médico o especialista.

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evelyn cabrera rodriguez
evelyn cabrera rodriguez
16 octubre, 2022 3:17 am

tengo 43 años,en este mes he visto la regla dos veces, en ciclo de 14 días,son mestruaciones sin dolor ni otros sintoma y sangrado rojo normal,con olor normal. ¿Que puedo hacer para saber si es que ya tengo premenopausia o es otro trastorno? estoy temerosa de que sea cancer.

Concepción
Concepción
27 enero, 2022 5:23 pm

El 14 de enero me vino la menstruación y ya llevo 14 días con ella.
De la última menstruación que fue el 27 de diciembre a esta que me vino el 14 de enero solo a pasado 14 días.
Me gustaría que me valoreis porque estoy preocupada.
Gracias.

Olga
Olga
22 enero, 2022 4:30 am

Tengo mucho dolor al lado derecho de mi abdomen y muchos nauceas es esto síntomas de la meno paucia los ovarios duelen con la meno paucia

Guadalupe
Guadalupe
17 enero, 2022 6:02 pm

Hola tengo una consulta tengo 48 años y ya llevas meses tonteando o no me viene luego me viene varias veces lo que si me viene pasando hace tiempo cuando me da ansiedad me da un calor en el pecho como que me quema quisiera saber si son sofocos gracias

Sandra
Sandra
4 enero, 2022 3:22 pm

Hola, tengo 37 años y llevo de momento 24 días de retraso, esto ya me pasó el año pasado, pero estuve 21 días. Desde entonces mis reglas han sido bastantes irregulares. Hace cosa de un mes empece a tener sofocos por las mañanas, duraron unas dos semanas, a dia de hoy solo tngo la sensación de que me tiene que venir la menstruación. Si he leído lo de la falta de hibratación en el pelo y piel y eso si que me ha pasado.
Quería saber si esto puede ser principio de menopausia prematura.
Gracias