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SII e ansiedade: o lado psicológico dos problemas intestinais

A ansiedade é caraterizada como um estado emocional desagradável, muitas vezes associado às expetativas do indivíduo para com um evento futuro.

E numa época em que os problemas associados à saúde mental estão cada vez mais em evidência, é importante salientar as ligações que ela estabelece com o nosso corpo humano.

Embora a ansiedade seja um desconforto do foro psicológico, também pode levar ao surgimento de problemas gastrointestinais, como por exemplo da Síndrome do Intestino Irritável (SII).

Mas, afinal, o que é a SII e porque é que SII e ansiedade andam tantas vezes lado a lado?

SII e ansiedade

O que é a SII?

Antes de mergulharmos na relação que se estabelece entre a SII e ansiedade, convém que saiba que a SII é um distúrbio que afeta entre 10 % a 20 % da população e que altera o normal funcionamento do sistema digestivo.

É considerado «síndrome» porque, embora implique um conjunto de sintomas, não é propriamente uma doença.
Pelo mesmo motivo, é muitas vezes referida como sendo a «hipersensibilidade do intestino».

sintomas

Sintomas e fatores agravantes da SII — a relação entre SII e ansiedade

A relação entre SII e ansiedade é, definitivamente, uma relação de causa-efeito. Contudo, os sintomas que caraterizam a SII são, sobretudo:

produto
  • dor ou desconforto na zona abdominal;
  • obstipação;
  • diarreia.

Embora uma alimentação equilibrada e a prática do exercício físico contribuam para aliviar estes sintomas, a verdade é que saúde mental — e mais especificamente os efeitos da ansiedade — desempenha um papel igualmente fulcral na sua manifestação.

Está comprovado que a SII pode ter origem no sistema nervoso e que o stress e a ansiedade são alguns dos seus fatores agravantes.

SII e ansiedade: a relação entre o seu intestino e o seu cérebro

O Sistema Nervoso Central (SNC) exerce influência sobre o Sistema Nervoso Entérico (SNE).
Por sua vez, o SNE, sendo a maior rede neuronal, pertencente ao sistema nervoso periférico, também ganha a capacidade de modular o SNC.

Ora, o intestino interfere com o cérebro através de um eixo de comunicação bidirecional que se estabelece entre os dois órgãos. Mais precisamente, a microbiota intestinal (a comunidade microbiana do intestino) acaba por afetar diretamente a estrutura neuronal.

Consequentemente, os microrganismos, presentes na microbiota intestinal, podem desencadear doenças psiquiátricas — das principais causas de incapacidade no ser humano — o que muitas vezes se torna evidente pela falta de apetite.

A redução do estado inflamatório do intestino pode também contribuir para diminuir a ansiedade, razão pela qual SII e ansiedade são problemas que andam sempre lado a lado.

fisicos

SII e ansiedade: como tratar?

É aconselhável que o tratamento da SII—e das consequências diárias provocadas pela ligação entre SII e ansiedade —atue em duas frentes: na redução dos sintomas físicos e em formas de melhorar a sua saúde mental e a ansiedade.

Por isso, a toda a terapia para a SII e ansiedade deve ser feita entre a gastrenterologia e a psiquiatria.

Em primeiro lugar, para resolver os sintomas intestinais da SII é importante:

  • fazer exercício físico com regularidade;
  • ter uma alimentação equilibrada;
  • manter o corpo hidratado;
  • cumprir horários de refeições e de descanso;
  • consultar um médico.

Em segundo lugar, e no que diz respeito à mente, o tratamento da SII e ansiedade deve passar, antes de mais, pela psicoterapia. Poderá, contudo, passar também pela toma de medicação segundo a prescrição e o aconselhamento médico adequados.

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Probióticos ao serviço da SII e da ansiedade

Os probióticos são considerados bactérias «boas» por contribuírem para o bom funcionamento intestinal e por ajudarem a combater bactérias prejudiciais ao nosso organismo.

alimentos

Atenuar a fúria da SII e ansiedade com a alimentação

Entre os alimentos com probióticos destacam-se:

  • iogurtes e quefir;
  • pickles;
  • leites fermentados e alguns tipos de queijo.

Controlando a microbiota intestinal, os probióticos ajudam a regular a resposta imunológica ao nível do trato gastrointestinal.

Assim, são também uma forma alternativa de aliviar os sintomas da SII e, consequentemente, uma forma de melhorar o impacto do binómio SII e ansiedade.

SII e ansiedade: o poder da suplementação

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Os probióticos estão no mercado também sob a forma de suplementos alimentares, como é o caso do EMITIUM® Intestinal — um suplemento que também inclui extrato de alcachofra, vitamina B1, B6, B9, B12, biotina, vitamina A, K2, D3 e zinco.

O seu objetivo é promover o bom funcionamento do intestino, evitando doenças que possam interferir com o conforto do dia a dia.

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Assim, se sofre de SII e se SII e ansiedade são problemas que frequentemente o atormentam saiba que EMITIUM® Intestinal o pode ajudar a levar uma vida calma e livre de problemas intestinais.

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Conteúdo revisto pela equipa de nutricionistas dos Laboratórios Niam. Este artigo é informativo e não substitui a consulta a um médico ou especialista.

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A classificação média é 4.64

Baseado em 199 opiniões

150
33
11
4
1
As avaliações são verificadas por
22 / 06 / 2021
Excelente para ajudar na ansiedade.
21 / 06 / 2021
Estou satisfeita de ❤ recomendo
07 / 06 / 2021
Já tomo há quase dois anos ... não sempre contínuo, mas quando sinto falta (depende das épocas, normalmente Primavera e Outono) compro 2 caixas e depois mais 2 e tenho tido resultados satisfatórios...
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