Probióticos e vitaminas para aumentar a imunidade infantil

Sabe que há probióticos e vitaminas que ajudam a aumentar imunidade infantil? Então leia este artigo e descubra quais são os melhores e em que formatos pode encontrar.

Como melhorar o sistema imunitário infantil?

Primeiramente, há que definir o que é um sistema imunológico ou imunitário.

Este é um conjunto de órgãos, tecidos e células que permite que exista um equilíbrio do organismo, que defende ataques externos como bactérias, vírus e outros microrganismos. E quando nos referimos às defesas, é o conjunto de mecanismos do nosso corpo que nos protegem e lutam contra agentes externos. É por isso que, quando as defesas estão em baixo, temos mais probabilidades de ficar doentes.
Sendo as crianças mais suscetíveis a apanharem mais bactérias, vírus e outros microrganismos, é fundamental reforçar o sistema imunitário, para que se mantenham saudáveis e evitem os resfriados e outras infeções.

Embora existam muitos fatores que influenciam o nosso sistema imunológico, o mais importante, quando se trata de aumentar a imunidade em crianças, é a alimentação.
Sugerimos que priorize as frutas e os legumes, especialmente os sazonais, pois são fundamentais para o seu bem-estar físico.

Além disso, o exercício físico também é fundamental para manter sua saúde física e mental. E, claro, tanto os adultos como as crianças devem seguir horários mais consistentes e ter mais tempo de descanso, dormir bem é fundamental para que o corpo possa se recuperar e revitalizar.

E quando isto não é suficiente?
Iremos explicar, ao longo do artigo, quais as alternativas que existem para fortalecer o sistema imunológico das crianças.

Probióticos naturais para crianças

Uma das maneiras de fortalecer a imunidade infantil é através de probióticos.
Acreditamos que a palavra “probióticos” pode parecer algo “forte”, mas cada vez mais, os médicos recomendam, porque são uma maneira natural de aumentar as defesas das crianças contra a constipação, diarreia, intolerâncias alimentares entre outros problemas, que enfraquecem o sistema imunológico.

Atualmente, existem duas maneiras de obter os probióticos naturalmente: uma é através de alimentos e outra através de suplementos específicos.
Podemos encontrar em alguns alimentos como iogurte natural ou kefir.

O problema é que nem sempre os alimentos são totalmente eficazes ou não são fáceis de ingerir, sobretudo por crianças.

Graças aos avanços, dos últimos anos, têm surgindo suplementos com probióticos, que garantem a sua estabilidade e benefícios.

Vitaminas que reforçam a imunidade das crianças: quais são as mais importantes?

Todas as vitaminas e nutrientes desempenham um papel muito importante na saúde dos adultos e das crianças. Mas, existem alguns minerais específicos que têm um papel fundamental no aumento das defesas dos mais jovens contra os agentes externos.

Como por exemplo:

• Vitamina A: está ligada ao crescimento, desenvolvimento e funcionamento de vários órgãos do corpo.
• Vitaminas do complexo B, especificamente vitamina B6 (essencial nos processos químicos do corpo e no desenvolvimento do cérebro) e B12 (envolvida na formação de glóbulos vermelhos e na manutenção da saúde neuronal).
• Vitamina D: ajuda a absorver o cálcio, o que permite que tenha ossos e músculos fortes.
• O zinco é um nutriente presente em todas as células do corpo, porque ajuda o sistema imunológico a combater bactérias e vírus.
• O selénio é outro nutriente que ajuda a proteger o corpo de infeções e danos causados pelos radicais livres.
• Cobre – para realizar uma infinidade de funções, como a produção de energia, e também está relacionado ao desenvolvimento do cérebro

A importância da Vitamina C para as crianças

Agora que já resumimos as vitaminas, realçamos a vitamina que consideramos mais importante para as crianças, que é a vitamina C.

A vitamina C é fundamental, porque ajuda a fortalecer as defesas do nosso corpo, ajudando a aumentar a imunidade infantil.

É, também, por este motivo, que a grande maioria dos suplementos vitamínicos para crianças inclui vitamina C. Desta forma, além de fortalecer as defesas, ao contribuir para o funcionamento normal do sistema imunitário, também ajuda a reduzir o cansaço e a fadiga.

Suplementos alimentares e multivitamínicos para o sistema imunológico infantil

Ao longo deste artigo, temos dito que certos probióticos e vitaminas podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico das crianças. Então e quais são esses probióticos/ suplementos?

Existem diferentes tipos de suplementos para crianças, com probióticos que podem aumentar a imunidade infantil, destacamos dois tipos de probióticos que são essenciais:

• Lactobacillus acidophilus: é um dos probióticos mais estudados em crianças, e provou ser uma ajuda no aumento das defesas e prevenção de infeções. Alguns estudos concluem que esta estirpe ajuda a reduzir a duração da diarreia, aumentando a digestão da lactose, e também mostrou diminuir os sintomas cutâneos e gastrointestinais ligados a alergias alimentares.
• Lactobacillus plantarum: tem vindo a ser comprovado, que esta estirpe, em combinação com outros probióticos, melhora a prisão de ventre e ajuda a reduzir a dor abdominal.

O que uma criança pode tomar para aumentar as defesas?

Como mencionamos anteriormente, o mais importante será sempre ter uma dieta equilibrada e saudável e ter bons hábitos, isto ajudará o seu sistema imunológico a se fortalecer à medida que cresce.

No entanto, há casos em que um especialista ou médico da área, pode determinar que seja necessário um extra de vitaminas e nutrientes e sugerir suplementos específicos que ajudam a aumentar a imunidade infantil.

Os suplementos alimentares são geralmente apresentados em formato de cápsula, o que dificulta a ingestão, principalmente para crianças.
No entanto, pouco a pouco, no mercado foram aparecendo suplementos em diferentes formatos que facilitam a sua toma. Entre eles, xaropes e gomas.

Xaropes, vitaminas em forma de gomas e outros suplementos para a imunidade das crianças

Embora os suplementos para crianças em formato de xarope sejam um pouco mais fácil de tomar do que as cápsulas, pode ser mais complicado controlar a dose. E também são mais difíceis de transportar, podem ter um sabor um pouco desagradável e podem não ser totalmente eficazes.

É por estes motivos, que realçamos que o formato mais inovador são as vitaminas em forma de gomas. Além de ser fácil de tomar, consegue transportar para qualquer lado e nos casos em que os seus componentes foram tratados de forma otimizada, eles continuam a manter os efeitos benéficos dos seus componentes. Como é o caso do EMITIUM® IMUNOLOGIA.

Vitaminas em goma para as crianças:
conheça EMITIUM® Imunologia

São gomas 100% naturais sem adição de açúcares. Este formato melhora a sua absorção e além disto, torna-o mais acessível para as crianças, que podem tomar com segurança a partir dos 4 anos.

Além disto, este tipo de formato, ajuda a manter os benefícios dos seus probióticos e vitaminas, graças ao processo de tindalização.

EMITIUM® Imunologia é um suplemento alimentar com probióticos tindalizados e nutrientes como a vitamina C, vitamina D, Zinco ou selénio, que contribuem para o normal funcionamento do sistema imunitário.

As estirpes especificamente selecionadas, como L. acidophilus, L. plantarum e L. paracasei, juntamente com a vitamina C, selénio, zinco e cobre, contribuem para fortalecer o corpo contra as agressões externas.

Como se toma? simples, 1 goma por dia em crianças de 4 a 12 anos de idade e 2 gomas por dia no caso de adultos.

Relembramos que além dos suplementos é importante ter uma alimentação variada e equilibrada.
Se procurava algo para aumentar as suas defesas, das crianças ou de toda a sua família, encontrou! EMITIUM®Imunologia é o suplemento que necessitava para reforçar o sistema imunitário. 😉

Referências:

1. Cró Braz, M. (2013) Como reforçar o sistema imunitário do bebé. CUF.
2. Noticias ao Minuto (2020). “Probióticos são chave na prevenção de doenças respiratórias em crianças”.