Ansiedade no estômago: conheça os sintomas da ansiedade nos intestinos

Muitas pessoas sofrem de desconforto no estômago/intestino, como cólicas, dores e até diarreia e sem motivo aparente até descobrirem que a causa é a ansiedade.

Esta ligação da ansiedade com o estômago pode complicar muito a sua vida. Isto muitas vezes acontece porque está com muito stress e/ou medo de algo.
Então o que deve fazer para controlar essa ansiedade? Ao longo deste artigo vamos explicar.

A ansiedade afeta o estômago?

O estômago/intestino é uma das primeiras partes do seu corpo a reagir à ansiedade. Isto porque o estômago cumpre muitas funções vitais e está intimamente relacionado com o seu sistema nervoso.

Quando tem ansiedade ou stress, o seu corpo produz cortisol, uma hormona que o seu estômago deteta rapidamente e do qual se defende.

Como? Aumentando o seu nível de acidez ou com movimentos desnecessários que produzem desconforto e/ou dor.

Quais os sintomas da ansiedade no estômago?

Se este desconforto/dor não for tratado pode levar a outros problemas de maior complexidade ou gravidade.
Os sintomas de ansiedade e stress podem se manifestar de formas infinitas: desde a insónia a um estado generalizado de nervos, a outros sintomas psicológicos de ansiedade, como despersonalização ou pensamentos negativos.

Cada pessoa é um mundo e em cada uma a ansiedade se desenvolve de uma forma diferente.
O desconforto/ o impacto do stress ou ansiedade pode ser da boca aos intestinos, passando pelo cólon, pois a ansiedade pode ser localizada em todas as partes do sistema digestivo. E também na cabeça, causando mais apetite ou perda de fome.

Possíveis sintomas:

Boca seca

Em muitas ocasiões, as pessoas reclamam de ter a boca muito seca. A causa pode ser diversa, desde os nervos e ansiedade a uma alimentação ruim e também devido alguma medicação, existem certos antidepressivos e ansiolíticos que causam boca seca e língua seca.

Náuseas/ enjoo

A vontade de vomitar pode ser frequente se uma pessoa está muito nervosa, para evitar isso, recomendamos seguir uma dieta equilibrada e respirar profundamente e conscientemente.

Desconforto no estômago

Quando uma pessoa está nervosa, a região do abdómen é um dos primeiros lugares a reagir, o que pode causar dor, cólicas ou picadas no estômago por causa da ansiedade.

Dor abdominal

A dor de estômago devido à ansiedade é um sintoma muito comum e afeta mais de um terço da população.
Pode manifestar-se de várias maneiras; um dos mais comuns é o inchaço ou o acumular de gases.

Dor de costas

Sim, a ansiedade pode dar dor de costas devido a espasmos involuntários ou tremores. Estes movimentos criam contrações dolorosas que se podem expandir aos intestinos e ao reto.

Digestões pesadas: azia

Sabemos que pode ser estranho, mas o stress e a ansiedade podem causar digestões mais pesadas e isto pode ser acentuado por desconfortos como a azia.
Para evitar isso, recomendamos que coma alimentos leves, evitando os não digestivos, como farinhas brancas, gorduras e fritos, etc. Inclua mais frutas e legumes.

Compulsão alimentar

Este é um dos sintomas mais comum, a vontade excessiva de comer a toda a hora, especialmente açúcares, gorduras saturadas, estes alimentos não são recomendados e a longo prazo pode fazer com que se senta pior.
A compulsão alimentar pode levar ao excesso de peso e à desnutrição.

Ausência de apetite

Por outro lado, há pessoas que com ansiedade, não conseguem comer com desejo e regularidade.
Isso pode ser um problema no nível nutricional, pois é possível que, depois de muito tempo, comece a faltar vitaminas e minerais que são necessários ao corpo.
Tanto no caso de excesso de apetite quanto na ausência dele, recomendamos que consulte o seu médico.

A ansiedade pode causar sangue nas fezes, aperto no estômago e causar diarreia?

Os fatores emocionais como o stress e a ansiedade também estão ligados ao agravamento dos sintomas da Síndrome do Intestino Irritável (SII), pois existe uma relação direta entre o cérebro e o intestino.

Um dos sintomas dominantes do cólon irritável é a dor e as alterações do trânsito intestinal que podem manifestar-se na forma de diarreia ou de obstipação.

Normalmente, esta dor crónica, é sentida nos lados laterais do abdómen, referido como “aperto no estômago“, que tende a agravar-se antes da evacuação e a melhorar depois.

Quando existe ansiedade associada a problemas intestinais, como a SII, começa a haver alguns sinais de alerta, como a perda de peso, a presença de sangue nas fezes, ou a diarreia noturna.

A frequência dos movimentos intestinais também podem ser uma indicação de que algo não está certo. Se tem prisão de ventre constante ou diarreia em momentos tensos ou de stress, é possível que a causa seja a ansiedade.

Ansiedade e gases intestinais

Como referimos anteriormente, os sintomas físicos podem estar associados à ansiedade, e definidos como uma doença crónica como a SII, que é caracterizada por dores, cólicas, gases intestinais, diarreia e prisão de ventre.

Os sintomas que podem indicar a presença de gases no intestino são:

• Dor abdominal intensa;
• Inchaço abdominal;
• Barriga dura;
• Flatulência;
• Prisão de ventre;
• Cólica intestinal.

Estes sintomas podem variar de intensidade de acordo com a sensibilidade de cada pessoa e com a quantidade de gases presentes no sistema digestivo.

Os gases intestinais normalmente estão relacionados com a existência de prisão de ventre ou o consumo excessivo de alimentos que formam os gases no intestino grosso.

Ansiedade e síndrome do intestino irritável (SII)

As pessoas que sofrem da síndrome do intestino irritável (SII) podem ter um cólon excessivamente sensível e esta sensibilidade pode aumentar ou/e provocar sintomas gastrointestinais ao comer alimentos específicos ou ao sentir ansiedade ou outros problemas emocionais.

Muitos estudos, afirmam que quem têm ansiedade pode ter SII e quem tem SII pode piorar o humor e outros sintomas emocionais, ou seja, pode ser comum a SII ocorrer ao mesmo tempo que tem uma ansiedade e/ou depressão ou vice-versa.

Por isso, a primeira coisa que deve ter em conta é o que o pode estar a afetar psicologicamente, tente refletir sobre as suas emoções ou sentimentos. Se recebeu recentemente más notícias, se vai ter um evento inesperado, ou se está a passar por um problema familiar ou no trabalho.

Como posso tratar a Ansiedade e a síndrome do intestino irritável (SII)?

Muitas vezes, ter uma alimentação equilibrada não é suficiente para acabar com essas dores de estômago causadas pela ansiedade.

Portanto, é aconselhável ter um suplemento natural como o AnimaFort MULTI®, cujos ingredientes são de origem 100% natural e é recomendado para períodos de ansiedade e stress.

Graças a sua composição, age diretamente no cérebro, por ação do efeito benéfico do Affron® e Ashwagandha (KSM-66).

A sua eficácia está na sua fórmula inovadora pois esta é feita à base de ingredientes de origem natural que favorecem o seu equilíbrio emocional.

As pessoas que sofrem da Síndrome do Intestino Irritável, sentem os efeitos no seu estado de humor e isto pode se refletir em sintomas como a flatulência, inchaço, a diarreia ou a prisão de ventre.

Para melhorar estes sintomas da SII, recomendamos EMITIUM® Intestinal, que é um suplemento alimentar que graças à sua fórmula de dupla ação que inclui probióticos, extrato seco de alcachofra e nutrientes contribui para recuperar o equilíbrio da microbiota e para aliviar esses incómodos sintomas de forma natural.

Os primeiros sintomas de melhoria do AnimaFort MULTI® e EMITIUM® Intestinal podem variar de pessoa para pessoa, contudo, recomendamos que AnimaFort MULTI® tome durante três semanas e que EMITIUM® Intestinal tome durante, pelo menos, 6 semanas.

Em suma, pode tomar os dois suplementos ao mesmo tempo, mas recomendamos que tome EMITIUM® Intestinal ao pequeno almoço, a cápsula transparente antes, em jejum e depois de comer a outra cápsula e que tome as duas cápsulas de AnimaFort MULTI® ao almoço.

Relembramos que nenhuma suplementação substitui uma dieta saudável e os bons hábitos.

Dúvidas habituais sobre ansiedade e intestino

A ansiedade pode causar problemas no estômago?

Sim, é possível que a ansiedade cause problemas de estômago, pois pode ter dor abdominal devido aos nervos, que podem ser acompanhados de cólicas ou dor de estômago devido à ansiedade.

Ansiedade pode dar dor de barriga?

A dor de estômago devido à ansiedade é um sintoma muito comum e atinge até mais de um terço da população. Pode manifestar-se de diversas maneiras; como o inchaço ou acumulação de gases.

Como controlar a dor de barriga causada pela ansiedade?

Em suma, certifique-se de consumir bastante frutas, verduras, optar por cereais integrais (arroz, macarrão, pão, etc.) e ter uma hidratação adequada ao longo do dia.

Deve identificar os alimentos que lhe fazem bem e seria recomendável que reduzisse o consumo de lacticínios e alimentos picantes.

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