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Cargando...La ansiedad y el estrés afectan al embarazo y a tu fertilidad de manera directa. Cada vez más estudios científicos corroboran que las mujeres estresadas y con ansiedad tienen menos posibilidades de quedarse embarazadas, tanto de manera natural como con técnicas de reproducción asistida.
¿La ansiedad me puede provocar problemas reproductivos?
Cada mujer es diferente y en cada una de ellas la ansiedad y el estrés afectan de manera distinta en su fertilidad, porque las emociones dependen de muchos factores. La ciencia ha comprobado que en algunas mujeres la ansiedad y el estrés pueden causar ovulación irregular. Y a una minoría de mujeres puede incluso llegar a suprimir sus reglas.
¿Cómo puedo saber si sufro ansiedad o estrés intentando quedarme embarazada?
La ansiedad y el estrés tienen dos orígenes principales. Pueden ser de origen interno, provocados por una misma, o pueden ser de origen externo, como problemas en el trabajo, malas relaciones con familia y amigos, etc. Los síntomas habituales de la ansiedad interna que provocan los intentos para ser mamá son los siguientes:
🔸 Tristeza y frustración, por no poder quedarte embarazada
🔸 Nervios y angustia, al hablarlo en tu entorno
🔸 Cansancio mayor del habitual
🔸 Cambios en hábitos de sueño (dificultad para dormirte, despertarte antes de tiempo, dormir más de lo usual, etc.)
🔸 Cambios en el apetito o peso (aumento o disminución)
🔸 Obsesión con el embarazo (pensar en ello casi todo el día)
¿Conoces el círculo vicioso de la ansiedad del embarazo?
La ansiedad y el estrés tienen una relación circular negativa con el embarazo y la fertilidad. Seguro que tú has experimentado en carne propia la siguiente experiencia:
- Empiezas a buscar el embarazo.
- Cuánto más intentas quedarte embarazada, más nerviosa te pones.
- Mes a mes sigues probando, pero el embarazo no llega.
- Empiezas a hacerte mil preguntas y te culpas a ti misma por tu infertilidad.
Este círculo vicioso le pasa a la gran mayoría de las mujeres. Da igual que busques un embarazo natural o con técnicas de fertilidad. ¿Alguna vez has experimentado este círculo vicioso intentando ser mamá? Pues recuerda: ¡Cuanta más ansiedad tengas, empeoras todavía más tus posibilidades de éxito! Sabemos que es difícil controlar esas emociones y que pueden volverse obsesivas. Por eso, queremos aportarte una serie de consejos, para que aprendas a relajarte y a disfrutar de esta etapa ❤️
¿Puedo controlar la ansiedad y el estrés en la etapa pre-embarazo?
Existen pautas para ayudar a que te sientas más tranquila y segura en tu camino hacia el embarazo. Así que toma nota de todas las cosas que debes hacer para estar más relajada:
- Haz un control ginecológico una vez al año para comprobar que todo está bien.
- Realiza ejercicio físico que te ayude a liberar la ansiedad y el estrés.
- Lleva una vida saludable, comiendo una dieta rica y variada con productos naturales.
- Socializa con tu pareja, la familia y amigos, para sentirte apoyada y desconectar del tema.
- Genera pensamientos alternativos que sustituyan tu obsesión con el embarazo.
¿Crees que puedas aplicar estas indicaciones para mejorar tu estado de ánimo? Coméntanos tu opinión sobre la ansiedad y tu embarazo en los comentarios de este post. ¡Cuanto más feliz y relajada estés, antes te quedarás embarazada! Intenta no preocuparte en exceso y comienza a disfrutar la etapa de pre embarazo 😉 ¡Regálate algún capricho! Tras toda esta lucha física y emocional, estamos seguras de que te lo mereces 🎁
Descubre la ayuda más completa para lograr tu embarazo
¿Estás planificando un embarazo saludable? Si quieres ser madre es básico que prepares tu cuerpo a nivel nutricional para conseguir una concepción sin problemas 🙂 Mientras intentas quedarte embarazada tienes que tener tu cuerpo y mente en armonía para que tu organismo funcione adecuadamente para poder crear un bebé sano. Por eso, para que estés más tranquila y relajada, nosotros queremos ayudarte con Concevit. Si complementas tu dieta equilibrada con un suplemento alimenticio que ponga a tu disposición los nutrientes que necesitas para esta etapa pre embarazo, tendrás un problema menos en que pensar. Concevit es el suplemento alimenticio más completo, porque te aporta folato (ácido fólico de absorción directa), hierro, yodo, zinc, DHA omega 3 y muchas más vitaminas necesarias para lograr un embarazo sano. ¡Así que intenta olvidar tus preocupaciones y vive feliz la búsqueda de tu bebé!
