fbpx

El síntoma más frecuente de la menopausia es la aparición de los sofocos y con ellos llega el sudor de los sofocos de la menopausia. Esa sensación de humedad que cubre tu cuerpo, haciéndote sentir incómoda y fuera de lugar.

El exceso de sudor o hiperhidrosis afecta a la mayoría de las mujeres entre los 45 y los 55 años, época que generalmente coincide con la etapa de la menopausia. Para evitar este sudor tan incómodo, lo más eficaz es acabar con los sofocos y mejor si lo haces de manera natural.

¿Cómo puedo combatir el sudor de los sofocos de la menopausia?

Para mitigar el sudor de los sofocos de la menopausia hay que atacar el problema de raíz aliviando los sofocos. Pero una vez aparece, también tienes una serie de trucos en tu mano para que el calor pase antes, el sudor no se note y sólo tú lo sepas.

Los sofocos aparecen entre un 80% y un 95% de las mujeres entre aproximadamente los 45 y los 55 años. Es una época en la que la mayoría de las mujeres están en plena actividad tanto laboral como social y familiar.

Banner climafort

Por eso es importante que no pares tu vida debido a estos golpes de calor.

Para ello, puedes probar ClimaFort®, un complemento alimenticio elaborado con extracto de lúpulo, vitaminas y minerales que contribuye a aliviar los sofocos o sudoraciones nocturnas, los cambios de humor e irritabilidad, insomnio y cansancio durante la menopausia y premenopausia.

Además, no tiene efectos secundarios, ni contraindicaciones. 

En este artículo también te contamos algunas de las acciones que están en tu mano para que no te sientas incómoda cuando aparece el sudor de los sofocos de la menopausia:

sudor de los sofocos de la menopausia

Que corra el aire

Cuando elijas tu ropa, procura que no te quede muy pegada al cuerpo. De esta manera permites que el aire entre tu ropa y tu cuerpo te mantenga más fresquita.

Además así cuando sudes, no se empapará tanto y facilitará tus movimientos. Como te imaginarás, esto se aplica tanto para verano como para invierno.

Adiós poliéster ¡Hola tejidos naturales!

El poliéster y similares son los grandes enemigos del sudor de los sofocos de la menopausia. Es un tejido sintético que no transpira y guarda todas las partículas con las que entra en contacto. Esto significa que en el momento en que empiezas a sudar, esas partículas se van a instalar entre los hilos y, adivina, van a oler fatal aunque laves la prenda.

Además, al no transpirar, te va a dar mucho más calor cada vez que tengas un sofoco y de hecho, puede incrementar tu sensación de calor general. Por eso, cuando vayas de compras acostúmbrate a leer las etiquetas con atención y deshecha las prendas con poliéster, derivados y mezclas.

Elige siempre ropa de tejidos naturales como el algodón, el lino o la seda. Así cuando tengas un sofoco, ayudarán a que el calor se vaya de tu cuerpo y te recuperarás antes.

Yo es que soy muy de rojos

Seamos sinceras, hay colores que es mejor evitar: los rojos, los grises, los azules. En tejidos con estos colores, la humedad y el sudor hacen que aparezcan grandes manchas oscuras en axilas, espalda o tripa y te hacen sentir tres veces más incómoda.

Por eso, elige colores como el blanco, el beige o el negro, en los que el sudor apenas se nota y te facilitarán moverte cómodamente sin pensar que los demás verán tu sudor.

Y te gusta el color rojo, póntelo en los labios, ¡Te verás fa-bu-lo-sa!

El tema capas es un básico

Seguramente ya lo haces, pero por si no se te había ocurrido, vestir en capas es un básico en la menopausia. ¿Por qué? Porque si te entra un sofoco, te quitas el abrigo, la chaqueta y hasta ese jerseicillo fino que te habías puesto por-si-acaso. Y te quedas en camiseta o en blusa como una señora aunque estés en pleno enero.

Y es que si los sofocos son incómodos, el sudor de los sofocos de la menopausia es lo peor del mundo, pero si encima llevas un jersey de lana de cuello alto… bueno, no necesitas que te lo expliquemos, ¿Verdad?

Y tú ¿Cómo te cuidas?

Finalmente, es muy importante que tengas en cuenta que hay ciertos hábitos que pueden provocar que tengas más sofocos, ¿Cuáles? Básicamente el alcohol, el tabaco y el picante. Por ello, si aún no lo has hecho, te recomendamos que no tardes mucho en dejarlos atrás.

Además, desde el Blog Cuídate Menopausia te recomendamos que hagas ejercicio con frecuencia, ya que eso pone en marcha tu metabolismo, reduciendo la frecuencia e intensidad de los sofocos.

Marca-ClimaFort-insignia

Y tú, ¿Tienes algún truco para el sudor provocado por los sofocos? Cuenta cuenta…

¿Te ha resultado interesante?
Contenido revisado por el equipo de nutricionistas de Laboratorios Niam.

Este artículo es informativo y no sustituye la consulta de un médico o especialista.

¿Cómo comprar Climafort®?

Online 983 34 44 55

Código Nacional: 177910.6

*De lunes a jueves: 10 - 17h. Viernes: 10h - 15h

nuestras redes sociales

climafort®

6 comentarios de “5 claves para evitar el sudor que provoca los sofocos en la menopausia

  1. Vero dice:

    Tengo 47 años y apenas unos días empecé a sentir ansiedad, mareada, siento que me tiembla el cuerpo, como escalofríos. Ganas de vomitar, pero acaba de terminar mi regla como 8 días
    Es normal ?

    • Laboratorios Niam dice:

      Hola Vero,

      La entrada en esta nueva etapa puede afectar a las mujeres de diferente manera debido a los cambios hormonales.

      Te dejo este artículo: Cuáles son los síntomas de la premenopausia: conócelos para prevenirlos más fácilmente

      En todo caso por la información que nos aportas, lo más recomendable es que pidas una cita con tu médico para que te dé un diagnóstico más acertado de tu caso y te indique a que se pueden deber los síntomas que nos comentas.

      Un abrazo y cuídate, 🙂

      Laboratorios Niam

      • Norma dice:

        Hola, tengo 41 años, y. Desde hace más de un año he venido teniendo sofocos, es horrible porque normalmente nisiquiera sudaba, mi menstruación me viene más de lo normal. He oído decir que la menopausia llega dependiendo la edad en que te llega por primera vez la regla, es decir que si te llego a temprana edad se te irá en edad temprana, pero si te llego como en mi caso a los 16 años posiblemente a los 60 se me estará quitando la regla. Es eso cierto???

      • Lorena NIAM dice:

        Hola, Norma 😊

        Te cuento que en principio y con lo que sabemos hasta la fecha, la edad de inicio de los ciclos menstruales no influye en la edad de comienzo de la menopausia. El hecho de que una mujer entre antes o después en la premenopausia depende de muchos factores como los genes, el estilo de vida, raza, el hecho de haber sido madre o no, el clima, etc. Pero no hay relación entre el inicio de los ciclos y el inicio de la menopausia, de hecho parece ser que ambos procesos son regulados por distintos genes.
        Por otra parte, lamento mucho que lo estés pasando tan mal por culpa de los sofocos 😔. Te animamos a probar ClimaFort®, que ayuda a 8 de cada 10 mujeres a aliviar los sofocos y otros síntomas de la menopausia de forma totalmente natural. Si necesitas más información no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

        Un saludo 💜🌷

      • Laboratorios NIAM dice:

        Hola, Filomena 🌷

        Aunque no es lo más habitual, es posible que los sofocos y otros síntomas de la menopausia se alarguen en mujeres de 60,70 u 80 años 😥 Si estás buscando un remedio natural para intentar controlar esos síntomas puedes probar a ver qué tal te va con Climafort, un complemento alimenticio que contribuye a aliviar los sofocos o sudoraciones nocturnas y otros síntomas como irritabilidad, cambios de humor e insomnio de forma natural.

        Espero haberte ayudado y mucho ánimo con esos sofocos 🌷💜

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *