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Sudores en la menopausia: 5 claves para acabar con ellos

Mujer levantando un brazo
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El síntoma más frecuente de la menopausia es la aparición de los sofocos y con ellos llegan los sudores de los sofocos de la menopausia. Esa sensación de humedad que cubre tu cuerpo, haciéndote sentir incómoda y fuera de lugar.

¿Cómo son los sudores de la menopausia?

Independientemente de cómo experimente cada mujer los sofocos, en lo que todas coinciden es en lo molestos que resultan los sudores que los acompañan.

El exceso de sudor o hiperhidrosis afecta a la mayoría de las mujeres entre los 45 y los 55 años, época que generalmente coincide con la etapa de la menopausia.

Lo sudores no son más que un líquido creado por las glándulas sudoríparas que aparecen cuando el cuerpo libera calor a través de la piel. Todas lo hemos experimentado alguna vez: cuando haces deporte intenso, cuando tienes fiebre… El problema es que suelen aparecer de imprevisto y puede ser difícil controlarlos.

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¿Cómo evitar el sudor en la menopausia?

Para mitigar el sudor de los sofocos de la menopausia hay que atacar el problema de raíz aliviando los sofocos. Pero una vez aparece, también tienes una serie de trucos en tu mano para que el calor pase antes, el sudor no se note y sólo tú lo sepas.

Los sofocos aparecen entre un 80% y un 95% de las mujeres entre aproximadamente los 45 y los 55 años. Es una época en la que la mayoría de las mujeres están en plena actividad tanto laboral como social y familiar.

Por eso es importante que no pares tu vida debido a estos golpes de calor.

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Para ello, puedes probar ClimaFort®, un complemento alimenticio elaborado con extracto de lúpulo, vitaminas y minerales que contribuye a aliviar los sofocos o sudoraciones nocturnas, los cambios de humor e irritabilidad, insomnio y cansancio durante la menopausia y premenopausia.

Además, no tiene efectos secundarios, ni contraindicaciones. 

En este artículo también te contamos algunas de las acciones que están en tu mano para que no te sientas incómoda cuando aparece el sudor de los sofocos de la menopausia:

Mujer con sombrero

Que corra el aire

Cuando elijas tu ropa, procura que no te quede muy pegada al cuerpo. De esta manera permites que el aire entre tu ropa y tu cuerpo te mantenga más fresquita.

Además así cuando sudes, no se empapará tanto y facilitará tus movimientos. Como te imaginarás, esto se aplica tanto para verano como para invierno.

Ropa ligera para ayudar con los sudores de la menopausia

Adiós poliéster ¡Hola tejidos naturales!

El poliéster y similares son los grandes enemigos del sudor de los sofocos de la menopausia. Es un tejido sintético que no transpira y guarda todas las partículas con las que entra en contacto. Esto significa que en el momento en que empiezas a sudar, esas partículas se van a instalar entre los hilos y, adivina, van a oler fatal aunque laves la prenda.

Además, al no transpirar, te va a dar mucho más calor cada vez que tengas un sofoco y de hecho, puede incrementar tu sensación de calor general. Por eso, cuando vayas de compras acostúmbrate a leer las etiquetas con atención y deshecha las prendas con poliéster, derivados y mezclas.

Elige siempre ropa de tejidos naturales como el algodón, el lino o la seda. Así cuando tengas un sofoco, ayudarán a que el calor se vaya de tu cuerpo y te recuperarás antes.

Camisetas negras y blancas

Yo es que soy muy de rojos

Seamos sinceras, hay colores que es mejor evitar: los rojos, los grises, los azules. En tejidos con estos colores, la humedad y el sudor hacen que aparezcan grandes manchas oscuras en axilas, espalda o tripa y te hacen sentir tres veces más incómoda.

Por eso, elige colores como el blanco, el beige o el negro, en los que el sudor apenas se nota y te facilitarán moverte cómodamente sin pensar que los demás verán tu sudor.

Y te gusta el color rojo, póntelo en los labios, ¡Te verás fa-bu-lo-sa!

El tema capas es un básico

Seguramente ya lo haces, pero por si no se te había ocurrido, vestir en capas es un básico en la menopausia. ¿Por qué? Porque si te entra un sofoco, te quitas el abrigo, la chaqueta y hasta ese jerseicillo fino que te habías puesto por-si-acaso. Y te quedas en camiseta o en blusa como una señora aunque estés en pleno enero.

Y es que si los sofocos son incómodos, el sudor de los sofocos de la menopausia es lo peor del mundo, pero si encima llevas un jersey de lana de cuello alto… bueno, no necesitas que te lo expliquemos.

¿Qué tomar para los sudores de la menopausia?

Te hemos leído la mente, ¿verdad? Seguro que a estas alturas lo que buscas es una ayuda natural que te ayude a controlar esos molestos sudores en la menopausia.

Pr eso queremos hablarte de ClimaFort®, un complemento alimenticio de origen 100% natural elaborado a base de extracto de lúpulo. Y si esa ayuda la necesitas por las noches porque los calores no te dejan dormir, tienes ClimaFort Sueño®, que además de la fórmula clásica de ClimaFort® incluye melatonina y melisa en su composición para ayudarte a tener un sueño reparador.

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No descuides tus hábitos para combatir los sudores en la menopausia

Finalmente, es muy importante que tengas en cuenta que hay ciertos hábitos que pueden provocar que tengas más sofocos, ¿Cuáles? Básicamente el alcohol, el tabaco y el picante. Por ello, si aún no lo has hecho, te recomendamos que no tardes mucho en dejarlos atrás.

Además, desde el Blog Cuídate Menopausia te recomendamos que hagas ejercicio con frecuencia, ya que eso pone en marcha tu metabolismo, reduciendo la frecuencia e intensidad de los sofocos.

👉 En este artículo te contamos más sobre sofocos y sudores en la menopausia.

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Y tú, ¿tienes algún truco para evitar el sudor provocado por los sofocos? Cuenta, cuenta… Te estamos esperando en Facebook e Instagram.

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Contenido revisado por el departamento técnico de Laboratorios Niam. Este artículo es informativo y no sustituye la consulta de un médico o especialista.

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16 comentarios de “Sudores en la menopausia: 5 claves para acabar con ellos

  1. Claudia dice:

    Buen día, yo estoy atravesando x lo mismo y me angustia mucho el no saber que es ,ahora creo entenderlo tengo 45 años estoy sudando mas de lo normal, tengo fuertes dolores de cabeza y mareos como ataque de pánico me agarra .ESTOY muy sensible y tengo cambios de humores ya saque turno para consultar mi ginecólogo será que puedo tomar climafort

    • Laboratorios NIAM dice:

      Hola, Claudia.

      Por lo que nos cuentas parece que estás atravesando los primeros síntomas de la menopausia. Es posible que experimentes sofocos, sudoraciones, insomnio o cambios de humor, que aunque son unos cambios normales, pueden llegar a ser muy molestos.

      En ese caso ClimaFort puede ayudarte a controlar esos síntomas y a ayudarte a llevar una menopausia más calmada. Al ser de origen 100% natural, te animamos a probarlo y a valorar por ti misma sus beneficios 💜. Un abrazo.

      • Beatriz dice:

        Hola
        Tengo 48 años, No se si este en el proceso de la menopausia pero al hacer las labores del hogar empiezo asudar mucho.

      • Laboratorios NIAM dice:

        Hola, Beatriz.

        La premenopausia es una época de transición en la que se empiezan a experimentar numerosos cambios, y también suelen aparecer algunos de sus síntomas más molestos: sofocos, insomnio, cambios de humor…
        Si estás buscando una forma de sentirte bien de forma totalmente natural te animo a probar con ClimaFort. Se trata de un suplemento alimenticio que que contribuye a aliviar los sofocos o sudoraciones nocturnas y otros síntomas como irritabilidad, cambios de humor e insomnio propios de la menopausia y premenopausia.

        Si necesitas más información no dudes en contactarnos. Un saludo 💜

  2. Fabiana dice:

    Hola !!! Tengo 45 años y aun sigo con mi rsgla , pero desde hace unos meses durante la noche transpiro ( siempre fui muy friolenta y jamas habia transpirado) y anoche me desperté tolralmente mojada de transpiracion , al punto de tener que cambiar las sabanas . Esto es normal en la menopausia?? Puedo tomar este medicamento si aun sigo menstruando??

    • Laboratorios NIAM dice:

      Hola, Fabiana 🤗

      La menopausia suele presentarse entre los 45 y 55 años, y por los síntomas que nos comentas, tiene toda la pinta de que tu cuerpo está iniciando una nueva etapa. Las reglas empiezan a ser más irregulares, aparecen los primeros sofocos y sudoraciones nocturnas, cambios en el estado de ánimo… son síntomas totalmente normales 🌷

      Te cuento que ClimaFort no es un medicamento, sino un complemento alimenticio de origen 100% natural 🌿 que te ayuda con los síntomas de la premenopausia y menopausia, y podrías tomarlo con tranquilidad para tratar esos síntomas. No obstante, si tienes alguna duda, siempre puedes consultarlo con tu médico o ginecólogo.

      Gracias por tu interés. Un abrazo 💜

    • Laboratorios NIAM dice:

      Hola, Gabriela 🌷

      ClimaFort es un complemento alimenticio que, gracias a sus ingredientes, ayuda a la regulación hormonal y contribuye a mantener una menopausia clamada y confortable 🌷 De manera general no presenta contraindicaciones ni interacciones así que en principio no habría ningún inconveniente en que la tomes para ayudar a reducir los síntomas relacionados con el comienzo de la premenopausia. De todos modos siempre es conveniente informar a tu médico de cualquier tipo de suplementación que vayas a comenzar a tomar. Un saludo y mucho ánimo 💜

  3. Mar dice:

    Hola. Tengo 47 años y llevo 2 años sin regla (se me fué de golpe). Desde el verano pasado sudo mucho, cosa que antes, incluso haciendo deporte, casi no sudaba y ahora se añade con sofocos. He de comentar que tengo hopotiroidismo, ¿eso puede añadirse al problema? Y que puedo hacer ya que por diversas enfermedades serias tomo mucha medicación y quisiera probar con otras opciones.
    Gracias

    • Laboratorios NIAM dice:

      Hola, Mar 🌷

      Se considera que una mujer entra en la menopausia cuando hay 12 meses seguidos sin menstruación. En esta etapa no todas las mujeres experimentan los mismos síntomas ni con la misma intensidad, pero si los sofocos empiezan a hacértelo pasar mal te animamos a probar ClimaFort. Se trata de un suplemento alimenticio de origen 100% natural 🌿 que contribuye a aliviar los sofocos o sudoraciones nocturnas y otros síntomas como irritabilidad, cambios de humor e insomnio propios de la menopausia y premenopausia. Además, son compatibles con tu tratamiento de tiroides, aunque si estás tomando una medicación diversa te recomendamos consultarlo antes con tu médico.

      Espero haberte ayudado. Un saludo 💜

  4. Vero dice:

    Tengo 47 años y apenas unos días empecé a sentir ansiedad, mareada, siento que me tiembla el cuerpo, como escalofríos. Ganas de vomitar, pero acaba de terminar mi regla como 8 días
    Es normal ?

    • Laboratorios Niam dice:

      Hola Vero,

      La entrada en esta nueva etapa puede afectar a las mujeres de diferente manera debido a los cambios hormonales.

      Te dejo este artículo: Cuáles son los síntomas de la premenopausia: conócelos para prevenirlos más fácilmente

      En todo caso por la información que nos aportas, lo más recomendable es que pidas una cita con tu médico para que te dé un diagnóstico más acertado de tu caso y te indique a que se pueden deber los síntomas que nos comentas.

      Un abrazo y cuídate, 🙂

      Laboratorios Niam

      • Norma dice:

        Hola, tengo 41 años, y. Desde hace más de un año he venido teniendo sofocos, es horrible porque normalmente nisiquiera sudaba, mi menstruación me viene más de lo normal. He oído decir que la menopausia llega dependiendo la edad en que te llega por primera vez la regla, es decir que si te llego a temprana edad se te irá en edad temprana, pero si te llego como en mi caso a los 16 años posiblemente a los 60 se me estará quitando la regla. Es eso cierto???

      • Lorena NIAM dice:

        Hola, Norma 😊

        Te cuento que en principio y con lo que sabemos hasta la fecha, la edad de inicio de los ciclos menstruales no influye en la edad de comienzo de la menopausia. El hecho de que una mujer entre antes o después en la premenopausia depende de muchos factores como los genes, el estilo de vida, raza, el hecho de haber sido madre o no, el clima, etc. Pero no hay relación entre el inicio de los ciclos y el inicio de la menopausia, de hecho parece ser que ambos procesos son regulados por distintos genes.
        Por otra parte, lamento mucho que lo estés pasando tan mal por culpa de los sofocos 😔. Te animamos a probar ClimaFort®, que ayuda a 8 de cada 10 mujeres a aliviar los sofocos y otros síntomas de la menopausia de forma totalmente natural. Si necesitas más información no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

        Un saludo 💜🌷

      • Laboratorios NIAM dice:

        Hola, Filomena 🌷

        Aunque no es lo más habitual, es posible que los sofocos y otros síntomas de la menopausia se alarguen en mujeres de 60,70 u 80 años 😥 Si estás buscando un remedio natural para intentar controlar esos síntomas puedes probar a ver qué tal te va con Climafort, un complemento alimenticio que contribuye a aliviar los sofocos o sudoraciones nocturnas y otros síntomas como irritabilidad, cambios de humor e insomnio de forma natural.

        Espero haberte ayudado y mucho ánimo con esos sofocos 🌷💜

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