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La ansiedad es un trastorno cada vez más frecuente en el mundo actual. Parece que esta tendencia a sufrir estrés y angustia sigue creciendo… y no es de extrañar.

Llevamos una vida frenética, hemos perdido el contacto con la naturaleza y las exigencias externas son cada vez más poderosas. ¿Has sentido alguna vez los síntomas físicos de la ansiedad?

 

¿Qué se siente cuando tienes ansiedad?

Las sensaciones que la ansiedad provoca se podrían resumir así: tu cuerpo está en alerta, pero no tienes ni idea de por qué.

En realidad, la ansiedad es un mecanismo de defensa muy importante para la supervivencia. Es el encargado de hacer que huyas a todo correr si te encuentras un oso. Sin embargo, en la vida moderna no sueles correr delante de un oso, pero sí aún así puede que sufras palpitaciones, sudores y pánico.

 

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No todas las “ansiedades” son iguales

Hay muchas formas de sentir ansiedad y este trastorno se manifiesta con síntomas de lo más diverso.

Algunas personas viven tranquilas hasta que un día tienen un ataque de pánico que no parece conectado con ningún acontecimiento concreto. Esta es la ansiedad que llega tras la gota que colmó el vaso y le pasa habitualmente a las personas que tienen dificultades para expresar sus emociones y sus preferencias.

Pero también hay personas que siempre han vivido más preocupadas que el resto, que no pueden pegar ojo la noche antes de una cita, de un examen o de una mudanza. Es una ansiedad generalizada que les acompaña siempre y que se puede convertir en una gran aguafiestas en sus vidas.

Y existen también quienes padecen ansiedad solamente durante un periodo de su vida en el que pasan por una experiencia difícil, una época estresante o se enfrentan a un reto de alta exigencia.

 

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¿Qué síntomas de la ansiedad existen?

La ansiedad puede manifestarse en forma de pensamientos negativos en bucle que te persiguen allá a donde vas. O puede tomar la forma de un insomnio recurrente. O puede ser que te ataque con sus múltiples síntomas físicos. ¿Conoces los síntomas físicos de la ansiedad?

Los síntomas físicos de la ansiedad más comunes

Cada persona convive con este trastorno a su manera y muchas de ellas consiguen incluso comprender su ansiedad, domarla y escuchar lo que estos síntomas intentan decirle. Pero para ello, el primer paso es saber reconocer los síntomas físicos de la ansiedad.

 

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¿Dónde sientes la ansiedad?

¿Sabrías señalar la zona de tu cuerpo en la que la ansiedad pega fuerte? Vamos a contarte algunos de los síntomas físicos de la ansiedad más habituales. ¿Y tú, dónde la sientes?

 

 

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En el estómago: Molestias estomacales

Tales como dolor en la boca del estómago, náuseas, malestar o incluso diarrea. La ansiedad ataca al sistema nervioso, por lo que es natural que el estómago sea una de las zonas peor paradas.

De manera literaria definimos al enamoramiento como “mariposas en el estómago”; las decepciones, como una patada en el estómago; los nervios, como una sensación de “estómago cerrado”. La ansiedad también sabe bien cómo ponerte el estómago bocabajo, y no es de extrañar.

 

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En la garganta: Sensación de ahogo

Para algunas personas, los síntomas físicos de la ansiedad se concentran en la zona de la garganta: incapacidad para tragar, para coger aire o para respirar con normalidad. Algo así como una sensación de asfixia de lo más desagradable.

 

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En el pecho: Opresión en el pecho

De hecho, muchas personas se asustan mucho cuando tienen ansiedad porque piensan que pueden estar sufriendo un problema cardíaco. No es para sorprenderse e que los más aprensivos puedan llegar a urgencias pensando que están sufriendo un infarto.

¡Pero nada más lejos! La ansiedad no mata. De hecho, no tiene la capacidad de hacerte más daño que ese enorme susto. La presión en el pecho es una respuesta de pánico repentino, pero es inofensiva.

 

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En el corazón: Taquicardias

¿Recuerdas el ejemplo del oso? Si tienes que huir de un depredador, necesitarás un chute de adrenalina para poder correr a la máxima velocidad, mejorar tu visión espacial y ganar fuerza.

Esto es lo que hace la ansiedad: toda una inyección de adrenalina que puede provocar un gran aumento del ritmo cardíaco.

Eso sí, recuerda que no hay ningún oso. Las taquicardias son un síntoma “de lo más psicosomático”, esto es, cuanto más te asustes, más durarán. Sí, es un círculo vicioso que solo podrás superar con un gran esfuerzo de autocontrol: respira profundo: la ansiedad no puede hacerte daño. Y así la taquicardia disminuirá.

 

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En la boca: seca y pastosa

Si tienes ansiedad, posiblemente reconozcas esta sensación de viscosidad en la boca, como si acabases de correr una maratón sin una gotita de agua. Es desagradable, pero puedes combatirla bebiendo pequeños tragos de agua y haciendo ejercicios de respiración.

Estos son algunos de los síntomas físicos de la ansiedad más habituales, pero existen todo tipo de sensaciones relacionadas al nerviosismo propio de este trastorno: escalofríos, sudoración, mareos, hormigueos, temblores, etc. 

Cada persona es diferente y es posible que en tu caso, no tenga nada que ver con estos síntomas físicos o que sean suaves. Hay personas que se muerden las uñas casi hasta hacerlas desaparecer, o aprietan los dientes mientras duermen (conocido como bruxismo). Otras personas simplemente sienten un hambre voraz que les lleva a darse atracones de comida o hay a quien se le corta radicalmente el apetito.

Lo más importante es que no olvides que la ansiedad es, en realidad, inofensiva: no puede matarte ni derivar en ninguna enfermedad grave. Aprender a controlar la ansiedad es costoso y normalmente implica un largo proceso de autoconocimiento, pero también puedes aprender mucho a lo largo de este camino.

 

Infografía sobre los síntomas físicos de la ansiedad

Una ayuda extra para controlar la ansiedad

Cuando no sabes cómo enfrentarte a la ansiedad, es posible seguir una serie de pautas saludables que te ayuden a estar mejor: alimentación, ejercicio, etc.AnimaFort_MULTI_producto

También puedes complementar tu dieta con un complemento alimenticio con ingredientes de origen 100% natural que contribuya a que consigas un estado de ánimo positivo.

¿Cómo? Su innovadora fórmula te ayuda a sentirte mejor de manera natural.

Y es que recientemente se ha descubierto la eficacia del Affron (extracto de azafrán) para regular estados de ánimo como la ansiedad. Además, combinado con el 5-HTP hace que su eficacia sea mucho mayor que las fórmulas conocidas hasta ahora.

Si tienes sensaciones de ansiedad, angustia, pensamientos negativos, estrés o estás atravesando una mala época, AnimaFort MULTI puede ayudarte a encontrarte mejor y a lograr un estado de ánimo positivo. De verdad.

Y si quieres leer las experiencias de personas que ya han probado AnimaFort MULTI, puedes verlas aquí:

ver opiniones animafort multi

¿Y tú? ¿Tienes síntomas físicos de la ansiedad de los que no hemos hablado? ¿Dónde sientes la ansiedad?

¿Donde puedo encontrar AnimaFort MULTI®?

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