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El ácido fólico o vitamina B9 tiene un papel esencial en el embarazo, tanto para la salud de la madre como para la del bebé que está en camino. Su importancia es enorme incluso meses antes de que llegue el positivo. Por eso, en este post queremos ir al grano y responder las principales preguntas sobre el papel del ácido fólico en el embarazo.

¿Cuáles son los beneficios del ácido fólico en el embarazo? ¿Para qué sirve exactamente?

El ácido fólico es una vitamina que se encarga de prevenir los problemas que puedan surgir en la formación del tubo neural del feto. Es decir, en el cerebro y la médula espinal de tu futuro bebé. Además, el ácido fólico antes y durante el embarazo es esencial para ayudar a la división celular y al crecimiento de tejidos maternos.

🔍 Más información sobre el ácido fólico y su absorción

 

 

 

¿El ácido fólico ayuda en la concepción? ¿Qué debo tomar para lograr un embarazo?

Si estás pensando en ser mamá, seguro que ya sabes que la alimentación es fundamental. Para la concepción y durante el embarazo, las necesidades nutricionales de tu organismo se disparan. Y, como el cuerpo es sabio, si no tienes disponible todos los nutrientes necesarios, te costará más conseguir un embarazo.

Por eso, los expertos recomiendan tomar un suplemento preconcepcional. Es decir, un complemento alimenticio que te aporte los nutrientes y vitaminas que necesitas en esta fase y que es difícil obtener directamente de tu dieta.

Concevit® es un complemento alimenticio elaborado con productos de origen 100% natural que te aporta 400 ug diarios de folato, ácido fólico directamente en su forma activa. Pero, además, incluye las cantidades de hierro, DHA Omega 3, Zinc y Yodo que necesitas. Ah, y otras 14 vitaminas importantes para lograr un embarazo sano 😉

🔍 Más información sobre las vitaminas prenatales

¿Qué alimentos me aportan más ácido fólico?

La cantidad recomendada de ácido fólico antes y durante el embarazo es de 400 mg diarios. Esta es la cantidad mínima de esta vitamina que tu cuerpo necesita para asegurar un embarazo sano.

Aunque es posible obtener esta cantidad de ácido fólico de tu dieta, no es nada fácil. Aunque tu dieta sea equilibrada y sana, no es fácil saber si estás alcanzando esos 400 ug necesarios para un embarazo sano. Por este motivo, lo más recomendable es suplementar tu dieta con un complemento alimenticio que te aporte esos 400 mg para ir sobre seguro. Así te aseguras de que nunca bajas de la cantidad mínima recomendada.

 

Alimento µg ácido fólico / 100 gr
Foie gras 556 ug
Haba seca 423 ug
Judía pinta 395 ug
Hígado de pollo 380 ug
Albahaca 247 ug
Pipas de girasol 238 ug

 

¿Qué debo comer si quiero quedarme embarazada?

Aunque el ácido fólico es el nutriente más famoso en el mundillo del embarazo, ¡no es el único con un papel protagonista! Hay una serie de vitaminas y minerales de gran relevancia para la concepción, la salud de la futura mamá y la de su bebé. Estos son nuestros destacados:

 

Nutriente Función Alimentos (100 gr)
Ácido fólico Prevenir los problemas que puedan surgir en la formación del tubo neural del feto

Contribuir a la división celular

Ayudar al crecimiento de tejidos maternos

Haba seca: 423 ug / 100 gr

Albahaca: 247 ug

Pipas de girasol: 238 ug

Hierro Para producir hemoglobina, la proteína que transporta el oxígeno a otras células

Participa en la síntesis del ADN

Tomillo seco: 123,6 mg

Comino seco: 66,35 mg

Berberechos ( y otros moluscos): 24 mg

DHA Omega 3 Contribuye al desarrollo cerebral y visual del bebé Arenque ahumado: 1.8 gr

Trucha ahumada: 1.5 gr

Salmon: 0.96 gr

Yodo Esencial para el desarrollo neurológico del feto Sal yodada: 600 ug

Gamba congelada: 210 ug

Salmonete:190 ug

Zinc Contribuye a la la fertilidad y a la reproducción normales

Ayuda a lograr un parto saludable

Ostra: 59.2 mg

Pipa de Calabaza: 7.8 mg

Quesos variados: 2-3.8 mg

Vitamina C Mejora la absorción del hierro Guayaba sin piel: 278 mg

Chile rojo: 225 mg

Perejil: 190 mg

 

⏬ Descargar nuestra dieta para la preconcepción

¿Cuándo debo empezar a tomar ácido fólico?

Lo ideal, según los estudios, es comenzar a suplementar la alimentación 2 meses antes del embarazo para tener el cuerpo preparado y que sea un proceso sano desde el primer momento.

Por supuesto, es imposible saber qué día te vas a quedar embarazada exactamente, por eso se recomienda empezar a suplementar la dieta incluso antes de empezar a buscar el embarazo.

El tubo neural de tu bebé se formará durante el primer mes de embarazo, aproximadante, y esta estructura formará el cerebro y la médula espinal del peque. Como sabes, es muy probable que te quedes embarazada y no lo sepas al momento, sino unas semanas más tarde.

Para cuando muchas mamás se enteran de que están embarazadas, el tubo neural ya ha comenzado a formarse y necesita tener suficiente ácido fólico, entre otros nutrientes, para evitar problemas congénitos.

 

¿Qué puede pasar si tengo déficit de ácido fólico?

La carencia de ácido fólico durante el embarazo se asocia con con malformaciones congénitas debidas a problemas en el cierre del tubo neural cómo la espina bífida, la anencefalia o el encefalocefe.

 

¿Todos los tipos de ácido fólico funcionan igual?

¡No! Como la mayoría de los nutrientes, el ácido fólico necesita una transformación para ser útil en tu organismo. Solamente cuando se convierte en folato se pueden realmente aprovechar todos sus beneficios. Además, debes saber que muchas personas tienen una mutación genética que les impide hacer esta transformación correctamente.

Por eso, nuestra recomendación es que te asegures de que el suplemento que elijas contenga folato, ácido fólico en su forma activa.

 

¿Cómo sabré si estoy tomando todo el ácido fólico y demás nutrientes que necesito?

 

¡Muy fácil! Confía en el suplemento alimenticio más completo del mercado. Complementa una dieta equilibrada y unos hábitos de vida saludables con la toma de Concevit. Es la manera más inteligente de estar tranquila antes, durante y después del embarazo 🙂

Concevit® es el suplemento alimenticio más completo para preparar tu cuerpo antes de un embarazo. Está elaborado con ingredientes de la mejor calidad para generar la máxima confianza.
Contiene ingredientes de origen natural.

No produce efectos secundarios conocidos ni interacciona con ninguna medicación. Además, sus cápsulas blandas son mucho más cómodas y fáciles de tragar.

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Concevit® completa la dieta de las mamás y futuras mamás.

opiniones verificadas sobre Concevit®

Opiniones de clientes sobre Concevit® Preconcepción

La valoración media es de 4.75/5.00

Basado en 40 opiniones

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Las valoraciones están verificadas por Trusted Shops blank
07 / 10 / 2020
Me funciona muy bien. Muy completo.
07 / 10 / 2020
Elegi este producto porque me ofrece confianza. Otras marcas me causan intolerancia y decidi probar esta. De momento todo bien.
01 / 10 / 2020
Muy bueno. ,... ...........
23 / 09 / 2020
Espero que me ayude a quedarme embarazada
14 / 09 / 2020
Excelente producto, he conseguido mi embarazo. Estoy de 5 semanas.
06 / 09 / 2020
Muy buen producto estoy encantada
27 / 08 / 2020
Satisfecha con el producto. Rápido envío y buen embalaje. Precio razonable
08 / 08 / 2020
Tengo poco de estar tomando concevit, pero creo que es un suplemento muy completo para preparar nuestro cuerpo para la llegada de un bebé.
24 / 07 / 2020
LO HE ELEGIDO PORQUE QUIERO QUEDARME EMBARAZADA Y ES UN PRODUCTO MUY COMPLETO.
15 / 07 / 2020
Me orientaron ellos ,y como tomo pcos y me va muy bien ,espero mucho de este producto!
08 / 07 / 2020
Lo elegí porque a una amiga le ha funcionado
02 / 07 / 2020
Llevo dos cajas y no noto nada diferente
Laboratorios Niam respondió el 07 / 07 / 2020
Hola, Concevit es un complemento alimenticio que ayuda a para preparar tu cuerpo para el gran gasto energético y nutricional que supone un embarazo. Por ello, y ya desde antes de quedarte embarazada, te aporta todas las vitaminas y nutrientes necesarios para el correcto desarrollo del embarazo, el crecimiento óptimo del bebé y también cuidándote a ti ;) Si tienes cualquier duda puedes ponerte en c
29 / 06 / 2020
Con la primera caja de PCOS me vino la regla después de estar 9 meses sin ella. Tengo SOP. He oído hablar muy bien de Concevit, y ahora que estoy buscando embarazo espero que me ayude tanto como PCOS. Gracias!
22 / 06 / 2020
Estoy empezando ahora. Lo que sí noto un poco más de extrañamiento a ver cómo sigo
15 / 06 / 2020
El producto bastante perfecto,los primeros dias la toma me tomaba tragarla,ahora más que acostumbrada,casi para empezar la tercera caja
05 / 06 / 2020
Es el tercer mes que la tomo, en este caso hay que tomar dos, de momento no he conseguido el embarazo, no he notado reacciones adversas.
29 / 05 / 2020
Estoy probándolo. Espero tener un resultado pronto.
27 / 05 / 2020
Me va muy bien y esprando el positivo ojalá sea pronto
16 / 05 / 2020
Esperando resultados. Desde que me llegó que empeze a tomar, recien hace 4 días
01 / 05 / 2020
No las he probado aún a ver si hacen efecto
02 / 04 / 2020
Es mi primera caja, espero tener Buenos resultados
31 / 03 / 2020
Excelente medicação, adoro
13 / 03 / 2020
Algunas pastillas venían reventada. Por lo demás parece completo
Laboratorios Niam respondió el 16 / 03 / 2020
Hola, antes de nada pedirte disculpas por esta incidencia. Desde Laboratorios Niam nos preocupamos por todo el proceso, desde la fabricación del producto hasta la recepción del pedido por parte de nuestros clientes, garantizando su satisfacción compra. Por ello, lamentamos profundamente esta incidencia y nos pondremos en contacto contigo para investigar qué ha ocurrido. Gracias por tu comentario. Un saludo.
05 / 03 / 2020
Vi comentarios muy bueno a este producto
04 / 03 / 2020
Haber si tiene resultado ojalá me funcione
04 / 02 / 2020
Tan solo llevo una semana utilizandolo y por lo tanto no puedo saber si funciona o no. Lo unico que he notado es que si me lo tomo en ayunas por la mañana me descompone mucho la barriga. Pero he cambiado el horario y ahora todo perfecto. Ojala funcione y pronto pueda ver un gran positivo y traer un bebe sanito.
Laboratorios Niam respondió el 05 / 02 / 2020
Hola, en algunas personas, la vitamina C puede aumentar la motilidad intestinal causando diarreas o malestar, situación que puede paliarse tomándola tras una comida. El organismo de cada persona reacciona de diferente manera y nadie mejor que una misma para conocer aquello que nos sienta bien o mal y cómo tomarlo para encontrarnos mejor :) Muchas gracias por tu comentario y ojalá llegue pronto tu positivo. Un saludo
15 / 01 / 2020
Porque necesito esos aportes para conseguir embarazo
12 / 01 / 2020
A ver cómo funciona ya que llevo solo unos días con el
02 / 11 / 2019
Llevo un mes tomandolo para quedarme embarazada
19 / 10 / 2019
Perfecto como siempre, rapido
09 / 10 / 2019
Muy contenta. Ya voy por la segunda caja y espero tener pronto mi positivo. estoy muy ilusionada. Habia probado otras marcas pero me costaba bastante tragar las capsulas. Estas son más blanditas y mucho mejor
25 / 09 / 2019
Todavia es pronto para saber los resultados pro tengo mucha confianza en este laboriatorio. Estuve mirando muchas marcas para quedarme embarazada y concevit me parecio la mas completa con diferencia. ojala me valga
23 / 09 / 2019
Llevamos un tiempo intentando ser padres pero sin exito. En la última visita mi ginecólogo me habló de este producto y me gustó todo lo que lleva. Es muy completo, Espero que me ayude a conseguirlo
20 / 09 / 2019
Elegí Concevit porque había probado otros productos del laboratorio y fueron muy eficaces. Espero que este también. Llevo un par de meses tomándolo y me noto las uñas y el pelo más fuertes.
15 / 09 / 2019
Me gusta el formato que tiene, aún es pronto para valorar sus efectos pero es muy completo y seguro funciona. La única pega es la cantidad, debería de traer la dosis para 30 días no que dura 20 días.
26 / 07 / 2019
Elegi este producto xk lleva hierro,xk las k me receto el medico no lleva,y como estoy embarazada de 5 semanas keria provarlas para k el bebe tuviera mas vitaminas y se desarrollara mejor
09 / 07 / 2019
Aun es un poco pronto para decir, pero la formulación me gusta mucho y espero que sea tan bueno como PCOS.
02 / 07 / 2019
lo elegi porque era el mas completo y ademas vine con hierro.
01 / 07 / 2019
Sólo llevo una semana, y lo que puedo decir es que es verdad que el hierro no se repite y no me ha provocado ningún estreñimiento, al contrario que otros productos que tomé para mi primer embarazo y me sentaron fatal. Si finalmente cumple su función, será un producto recomendable.
28 / 06 / 2019
Llevo solo unos dias tomándolo y por lo que he visto es un producto muy completo. Ojala me ayude
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