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Menstruación irregular: qué es y cuáles son sus causas

Mujer sonriente con la mano en la cabeza
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Si has llegado hasta aquí probablemente tengas la sospecha o la seguridad de que tienes una menstruación irregular y quieres conocer un poco más sobre el tema. Para ello, empecemos definiendo qué es tener la regla irregular.

¿Cómo saber si tu ciclo menstrual es regular o irregular?

Un periodo menstrual irregular es aquel que está por debajo de los 21 días o por encima de los 35 días. Pero entonces… ¿Por qué siempre se habla de 28 días? Pues porque es una media, pero en realidad sólo un 15% de las mujeres tienen el periodo cada 28 días.

Ten en cuenta que cada cuerpo es único y tiene sus propios ritmos y si tu ciclo está entre los 21 y los 35 días, no tienes un periodo irregular.

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¿Qué pasa cuando el periodo es irregular?

Ahora bien, ¿qué pasa si tu regla aparece cada 38, 40 o 60 días? ¿Qué ocurre cuando aparece cuando quiere? ¿Y si te pasas meses y meses sin regla? Cuando el ciclo es superior a 35 días, se considera oligomenorrea, es decir, periodo anormalmente irregular. Cuando hay más de 3 meses sin regla se llama amenorrea.

Las causas pueden ser muy diversas: desde trastornos emocionales hasta físicos.

¿Cuánto es lo máximo que se puede retrasar la regla irregular?

Algunos especialistas consideran normal una ausencia de hasta 45 días, lo que se considera como un «ciclo largo».

Ahora bien, cuando la menstruación es irregular podemos hablar de semanas o incluso meses de retraso. En esos casos es fundamental conocer el origen de esa irregularidad para poder poner en orden el balance hormonal de tu cuerpo.

Fotografía de un helado de fresa derritiéndose.

¿Cuáles son las causas de la menstruación irregular?

¿Por qué se alargan o se acortan los periodos menstruales?

La principal causa de los retrasos en la regla suele ser el embarazo, especialmente en mujeres en las que la regla aparece de forma más o menos regular y de repente un mes ya no aparece. Además, los ciclos tienden a acortarse progresivamente con el paso de los años debido a la disminución hormonal, por ejemplo con la menopausia.

Pero hay otras razones que pueden provocar menstruaciones irregulares. Vamos a verlas.

Estrés y épocas complicadas

Cuando tienes una época de especial estrés o ansiedad, tu ciclo menstrual puede verse alterado y alargar o acortar sus tiempos. Si necesitas sentirte tranquila, tal vez este artículo pueda ayudarte a estar mejor 🙂

Trastornos alimenticios

Si estás por encima o por debajo de tu Índice de Masa Corporal (IMC), es posible que los procesos hormonales de tu cuerpo sufran ciertos cambios que provoquen una desaparición prolongada de la regla.

Suele suceder en casos de sobrepeso y trastornos alimenticios como anorexia o bulimia. 

Mujer sentada sobre una silla y mirando por la ventana

Fallo ovárico precoz

Se trata de un trastorno en el que el ovario deja de funcionar y ocurre en mujeres menores de 40 años. Puede hacer desaparecer la regla o alargar los ciclos anormalmente.

Adolescencia y premenopausia

En la primera y la última etapas de la edad fértil de la mujer hay desajustes menstruales: ciclos muy largos, más cortos de lo normal, reglas muy abundantes o muy escasas… el cuerpo se está reajustando y esa es una de sus manifestaciones.

Mano sosteniendo medicamentos, uno de los motivos por los que se puede producir la menstruación irregular

Determinados medicamentos

Hay ciertos medicamentos como ansiolíticos que por sus acción sobre el organismo producen cambios en la menstruación. Todo debería volver a la normalidad una vez se abandonen.

Diabetes

La diabetes puede afectar a la salud reproductiva de las mujeres que la sufren. Por ejemplo, creando ciertos desarreglos o provocando una menopausia temprana.

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Menstruación irregular y Síndrome de Ovarios Poliquísticos

Este trastorno hormonal se caracteriza por un exceso de andrógenos producidos por los ovarios y puede provocar tanto amenorrea como oligomenorrea (reglas irregulares). Está relacionado también con la resistencia a la insulina.

Las mujeres que sufren Síndrome de Ovarios Poliquísticos o SOP pueden tener una serie de síntomas como sobrepeso, exceso de pelo, acné o caída excesiva del cabello. ¿Se puede curar el SOP? Lamentablemente, no, ya que se trata de un trastorno crónico. Eso no quiere decir que siguiendo unos hábitos saludables y valiéndote de complementos alimenticios no puedas tener los síntomas bajo control.

Si sospechas que puedes tener SOP, deberías leer este artículo. Y en este otro artículo podrás descubrir cómo regular la regla de forma natural.

¿Sospechas que tu menstruación irregular es por el Síndrome de Ovarios Poliquísticos?

Si has reconocido varios de los síntomas del SOP que hemos comentado más arriba, puedes empezar por hacer este test y así puedes confirmar o descartar  tus sospechas en un primer momento.

Además, deberías visitar a tu gine para que te haga las pruebas necesarias y te dé un diagnóstico claro. Una de las recomendaciones más importantes que podemos darte es que te informes bien: aprende qué es el Síndrome de Ovarios Poliquísticos y qué puedes hacer para estar mejor.

Y una vez con el diagnóstico, ¿cuál es el siguiente paso? Hay muchos cambios que deberías empezar a incluir en tu rutina diaria: adoptar una alimentación específica, hacer deporte a diario o buscar algún suplemento que pueda ayudarte durante esos cambios hormonales. Por eso seguramente te interese saber qué es el inositol y cómo puede ayudarte si tienes SOP.

PCOS® NIAM es un complemento alimenticio con ingredientes de origen natural indicado para ayudar a regular la actividad hormonal. Destaca su composición en D-Chiro Inositol (que se extrae del algarrobo), la Vitamina B6, que ayuda a regular la actividad hormonal y el Ácido Pantoténico que contribuye a la síntesis y al metabolismo normal de las hormonas esteroideas. Ah, y también incluye Manganeso, Ácido Fólico, Biotina y Vitaminas D3 y B12 😉.

PCOS® NIAM ha ayudado ya a muchas mujeres a regular su menstruación, contribuyendo a reducir los signos más habituales del SOP. Puedes consultar tú misma sus opiniones aquí:

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Cuéntanos, ¿Te ha resultado útil este artículo sobre la menstruación irregular? ¿Te has quedado con alguna duda?  Puedes escribirnos más abajo, en Comentarios, o bien comunicarte con nosotras a través de nuestro Facebook o de Instagram.

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Contenido revisado por el departamento técnico de Laboratorios Niam. Este artículo es informativo y no sustituye la consulta de un médico o especialista.

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Vanessa
Vanessa
17 septiembre, 2021 11:51 pm

Tengo 49 años, tengo ciclos mestruales de menos de 21 días en los últimos cuatro meses, en normal?

Paola
Paola
19 mayo, 2021 7:15 pm

No me a bajado la regla y ya debería haberme bajado soy irregular que puedo hacer

mercedes
mercedes
28 mayo, 2021 10:27 pm
En respuesta a  Paola

llevo 3 meses sin mestruar desde el 26/2/21 el dia 13/4/21me hieron una prueba salio negativa y aun a la fecha 29/5/21 no me ha llegado. solo he visto unas machas rosadas al secarme y solo las vi en 2 oportunidades de esos dias que le comento el dia 25 de marzo y el dia 22 de mayo

Sharon
Sharon
19 mayo, 2021 12:17 am

Buenas tardes, tengo un problema con mi menstruación desde que me vino por primera vez, la primera vez que me vino tenía 14 casi 15 años y siempre fue irregular, tan irregular que me venia cada 3 o 4 meses y cuando me venia, me duraba 15 días, fui al medico, me hicieron exámenes de hormonas y salí un poco alterado, por lo que me mandaron pastillas de planificar a eso de mis 22 años, ahora tengo 31 años y deje de tomar las pastillas de planificar y tengo 4 meses de que no me viene la menstruación, ya descarte que no estoy embarazada, me hice pruebas de hormonas y de sangre en general y lo que me dice el doctor es que salí bien en todos los exámenes, tengo una buena alimentación, hago ejercicios, pero no se si es normal este tipo de menstruación a mi edad

Ayelen
Ayelen
12 mayo, 2021 12:59 am

Hola Disculpame mira El mes pasado enferme normal y este mes no hacen 4 años tomo pastillas antinconceptivas.., aparte de eso soy celiaca pero es raro que no enferme a esta altura…me serviria de mucha ayuda su respuesta

Laboratorios NIAM
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14 mayo, 2021 3:56 pm
En respuesta a  Ayelen

Hola, Ayelen.

No me queda muy clara tu duda. ¿Estás teniendo un retraso en tu periodo?

Saludos.

Asiri
Asiri
10 mayo, 2021 6:23 am

Okey me agarro mi primers menstruacion en diciembre,tuve bien el periodo los primero 3 meses pero ahora se van a cumplir otros 3 meses y no me volvio.tuve los primero 3 meses y los otros 3 meses np

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14 mayo, 2021 3:55 pm
En respuesta a  Asiri

Hola, Asiri.

Hay muchos motivos que podrían estar detrás de esas irregularidades en el ciclo, como los cambios en los hábitos diarios, el estrés o tener SOP, entre otros. La única forma en que puedes tener una respuesta adecuada a tu caso es consultándolo con tu médico de cabecera, ya que solo él puede darte un diagnóstico en base a tu historial.

Un saludo 💙

Lourdes
Lourdes
9 mayo, 2021 12:12 am

No me baja mí periodo ya un mes y medio pero no esty embarazada
Pero si tengo ovario poliquístico
Pueda que sea esto la razon

Laboratorios NIAM
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11 mayo, 2021 3:41 pm
En respuesta a  Lourdes

Hola, Lourdes.

Hay muchos motivos que pueden estar detrás de esas irregularidades en el ciclo, como pueden ser los cambios en los hábitos diarios, el estrés o tener SOP. Si ya has descartado un embarazo, te recomendamos consultarlo con tu médico de cabecera, ya que solo él puede darte un diagnóstico y recomendarte algo en base a tu historial.

Espero haberte ayudado. Un saludo 💙

Cecilia Luque Cruz
Cecilia Luque Cruz
8 mayo, 2021 4:24 pm

Hola soy Cecy Yo duro hasta un año sin menstruar. Si tengo quizte en un ovario izquierdo tomé muchos tratamiento y al final Soy de operación 😔 espero que después pueda salir embarazada. Ya son 6años de espera

Daniela Cortés
Daniela Cortés
6 mayo, 2021 6:44 am

Mi última regla fue el 31 de Marzo y termino el 4 de Abril,estamos a 5 de Mayo y aún no me baja mi regla no es regular¿Estaré embarazada?

Laboratorios NIAM
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11 mayo, 2021 3:26 pm
En respuesta a  Daniela Cortés

Hola, Daniela.

Son varios los motivos que pueden estar detrás de los desajustes menstruales, pero si tienes relaciones sexuales sin protección, siempre habrá posibilidades de quedarte embarazada. La forma más sencilla de salir de dudas es hacerte un test de embarazo o consultarlo con tu médico de cabecera.

Un saludo 💙

Sagar diop
Sagar diop
5 mayo, 2021 10:29 pm

Tengo dos meses sin regla

Liz
Liz
5 mayo, 2021 6:15 am

Me baja cada 3 meses mi periodo y qiero ser mama y no se me.qeda que pddo aser

Laboratorios NIAM
Laboratorios NIAM
5 mayo, 2021 4:01 pm
En respuesta a  Liz

Hola, Liz.

Hay muchos motivos que explican esas irregularidades en el ciclo, como pueden ser los cambios en los hábitos diarios, el estrés o tener SOP. Por eso te recomendamos consultarlo con tu médico de cabecera, ya que solo él puede darte un diagnóstico y recomendarte algo en base a tu historial.

Espero haberte ayudado. Un saludo 💙